Lyckat genrep

Nöjd tjej efter dagens 35 km på skidorna. Foto: privat.

Idag satte jag personligt distansrekord! 35 kilometer åkte jag uppe på Lugnet i Falun. De första 25 km körde jag på egen hand, och det gick snabbt. Två timmar! Men då ska det tilläggas att jag inte var så kaxig när jag accelererade nerför. Det var is i spåren efter att det varit varmt och regnat (?) under natten för att sedan bli lite kallare på dagen. De sista 10 km körde jag i sällskap av min pojkvän som var duktig och kämpade på runt milspåret, vilket inleds med en stigning på ca 5 km (ca 90 höjdmeter) och sedan bär av nedför. Det tog 80 min = 200 minuter var jag ute och åkte =  5,7 min/km snittfart för hela dagens pass.

Jag försökte få fäste med V45, lila valla. Det gick sådär. Foto: privat.

Däremot hade jag uselt fäste uppför och stod nästan och stampade på stället emellanåt. Ett par gånger lade jag på extra fästvalla med lila V45. Det var nog inte optimalt med dagens före – klister hade antagligen passat bättre. Men jag tror också att det var svårvallade förhållanden eftersom jag såg flera personer som stod och bredvid spåren och vallade om. Runt nollan och snö (emellanåt) – är inte det knivigt?

Ett av mina tappra försök till att få fäste. Foto: privat.

Efter 35 kilometer kändes liksom förra helgen kroppen relativt pigg, inga krämpor! Däremot värkte huvudet lite. Idag drack jag 0,5 liter sportdryck och tryckte i mig en gel. Det slank ner bra – kvalitetssäkrat inför Öppet Spår! Antagligen borde jag börja dricka tidigare, innan jag känner att jag behöver det. Tänker ha med mig vätskebälte nästa helg samt stanna i varje kontroll och ta för mig av blåbärssoppa och annat som erbjuds. Pappa ska agera coach längs spåret och ge mig mer dryck om det behövs (och om han ser mig i folkmassorna).

Vätskebälte med sportdryck och gel i – koncept till nästa helg för min del. Foto: privat.

Hemma i Stockholm igen kan jag snabbt konstatera att det inte kommer vara någon idé att jaga skidspår i veckan. Det är varmt och den snön som fanns när jag åkte i fredags har blivit slask… trist, men det ger desto mer tid för mig att ladda upp till nästa helg. Kommer träna alternativt ett par dagar och vila resten. ”Äta gott och ligga med benen högt”, sa Petter Northung att han ska göra i ett klipp här. Det låter bra!

Hur laddar ni veckan innan start?