Tips inför Vasaloppet/Öppet Spår

Jag och min åkkamrat Gustav strax efter Evertsberg. Humöret var i behåll men vi fyller på med energi i form av gels. Foto: privat.

Här är några av de tips som jag själv hörde eller skulle vilja ha hört innan jag gav mig ut på 90 km skidåkning.

– Ät ordentligt dagarna innan loppet. Jag åt lite mer av allt och då sådant som jag var van vid, utan att få stumma muskler (av stora mängder kolhydrater) eller känna att energin tog slut i kroppen.
– Lämna inte in skidorna på vallning vart som helst. Gör någon slags förundersökning om stället innan och försäkra dig om  att det håller måtten. Min pappa stod strax efter Evertsberg (då lite mer än halva loppet gått) och fick hjälpa åkare ”som fått skidorna proffsvallade” att lägga på ny fästvalla på skidor som var helt blanka undertill.
– Klä dig inte för varmt. Kroppen tinar upp snabbt från start! Om du är frusen, sätt på dig en extra tröja som du kan kasta av dig under loppets första del.
– Ät och drick i varje by. Även om du inte känner att du behöver det redan i Smågan- svep i dig energidryck och tänk på att det ger utdelning senare under dagen. Energidepåerna behöver fyllas på!
– Ta det lugnt i början. Inte bara i första backen, utan även de första milen. Det gjorde jag och hade energi kvar till att ösa på in i mål.
– Undvik att bli svettig och få hög puls – då går mer energi åt! Om du ändå blir svettig, ha med dig en extra mössa att byta till i förslagsvis Evertsberg då det väntar en lång (kall) sträcka nedför.
– Håll huvudet högt och blicken långt fram. Då får du bättre uppsikt över spåret och dina medåkare samt naturligt en bättre hållning.
– Fokusera på glada tankar när energin tryter. Tänk på vad du ska äta och dricka i nästa by eller på att du ska ringa din mamma/pojkvän/kompis när du är i mål.
– Lägg något gott i din väska som du lämnar vid start och får tillbaka i mål. Din favoritchoklad eller en öl till exempel. Jag lade i en godispåse (var dock inte sugen på sötsaker efter all blåbärssoppa och energidryck) i min väska och använde den som lockbete till mig själv.
– Le och ha roligt! Du har lagt många timmar på förberedelser till loppet och i jämförelse försvinner dagen V fort. Alla Vasaloppets lopp är folkfester som blir till minnen för livet.