Klädd för nio mil

På den här bilden har jag på mig: Ett underställ ”Zero Layer” från Craft, en tunn funktionströja från Nike, jacka och byxor ”Performance XC jacket” och ”Active XC pant” från Craft (vindskyddade fram och av softshell som andas baktill), en mössa ”Big Logo Cap” från Craft (andas) och handskar ”Performance Glove” från Craft (vindskyddade).

Det är flera som mailat mig eller skrivit kommentarer och frågat om klädråd för längdskidåkning. Jag har själv funderat på hur jag ska klä mig för de nio milen under Öppet Spår. Det kommer bli en lång dag som kan komma innefatta allt från ett köldhål vid starten, till att kläderna dryper av svett efter uppförsbackar för att sedan kylas ner igen när det vankas blåbärssoppa.

Allmänt gäller:

Något att tänka på som skiljer sig från att klä sig för löpning: Längdskidkläder måste vara anpassade för vinter – det är alltid snö ute när de används. Detta faktum leder till att  längdskidkläder måste vara mer vindtåliga än löparkläder, det går oftast snabbare än vid löping och det kan gå riktigt fort nedför – längdskidkläder ska ha ett extra lager som skyddar för vind.

A och O är den klassiska lager på lager principen (gäller även handskar, men dock inte strumpor!). Underställ och ytterplagg är givna plagg och kläderna däremellan får anpassas efter väder och temperatur. Är det varmt behövs kanske inget lager emellan, men är det riktigt kallt kan både ett linne av funktionsmaterial, en tunnare fleecetröja och ett extra par långkalsonger (långa, eller korta för lårens skull) fungera bra innanför det yttersta lagret. Komplettering utanpå kan bestå av till exempel en väst eller en täckkjol.

Kläder av bomull bör alltid undvikas (bomull drar åt sig kyla och det blir blött och kallt) och det gäller alla lager (välj även dina underkläder med omsorg). Ull, polyester och fleece är bra material att använda sig av. Tajta kläder värmer och ökar din rörlighet, dessutom ger de ingen risk för att stavarna fastnar i några fladdrande byxben. Tänk på att sömmar kan börja skava vid långlopp. Då bör heller inga nya kläder invigas.

Något annat att ha i åtanke är att det är lätt att klä sig för varmt. Det är värt att frysa under de första tio minuterna av ett pass – när kroppen och blodcirkulationen kommer igång går det snabbt innan värmen sprider sig ända ut i de frusnaste fingertoppar. Mössa eller annan huvudbonad bör alltid bäras, likaså skidglasögon (om inte på grund av fartvind eller sol – för att medåkarna inte alltid håller sina stavar i styr).

Jag tänkte ta upp de olika lagren med lite olika klädtips snart! Något/några plagg ni vill läsa extra mycket om?