Strålande dag för långdistans

Fantastisk dag och bra före. Foto: privat.

Den här söndagen är den i särklass finaste dagen på året såhär långt! Jag jublade inombords när jag vaknade och tittade ut – idag stod nämligen långdistans på schemat. Vad kan då passa bättre än strålande sol och någon minusgrad? Ut till Hellasgården bar det och jag hade turen att träffa på mannen som lagt spåren vid spårkartan när jag kom fram. Han rekommenderade ”Ängspåret” som är nästan 6 km långt och som slingrade sig runt på tre ängar men också upp på mer kuperade partier i skogen. Bara att börja köra! Jag värmde upp på den största ängen och jobbade igång med stakningen.

Det här är Gustav, som ska göra mig sällskap från Sälen till Mora om två veckor. Om han inte åker mycket snabbare än mig väll säga. Foto: privat.

Gustav och Moa. Sällskap i spåret förgyller. Foto: privat.

Lite senare fick jag sällskap av Gustav och sedan också av min kompis Moa. Vi hittade ett bra varv att köra runt, som även inkluderade elljusspåret. Gustav är starkare och snabbare än vad jag är, när jag hade honom bakom mig ett varv fick jag helt enkelt glömma bort att kroppen börjades känna seg. Det fungerade! Jag åkte helt klart snabbare och bättre än när jag var ensam. Sedan lät jag honom ta täten, men jag kom inte långt bakom.

Efter cirka tre mil. Kroppen var i behåll men jag borde druckit mer under turen. Foto: privat.

En skärmdump från min pulsklocka. Strax över 70% av min maxpuls hade jag i snitt, helt okej siffra.

Jag gissar på att jag åkte strax över tre mil idag, på tiden tre timmar exakt. Det positiva är att jag lyckades bibehålla tekniken och takten ända ut i sista kilometern och att min kropp kändes helt okej. Ingen ländrygg eller armar som värkte – vilket jag upplevde när jag var uppe i Åre och körde pass på tre mil senast. Jippie! Däremot fick jag ont i huvudet under den sista timmen. Antagligen för att jag glömde mitt vätskebälte hemma. Jag hade dock lite vatten med mig och stoppade i mig en lite Rune-kaka varje timme. På vägen hem åt jag en näve nötter och en Skyr samt stretchade ordentligt när jag kom hem. Hoppas den återhämtningen fungerar bra.

Är det någon mer som haft en fin dag på skidor? Hur äter och dricker ni under längre pass?