Kosttillskott – På eller Av?

Har på lunchen varit och köpt en burk magnesium efter Christians inrådan. Det hjälper enligt honom till muskelavslappning och god sömn. Det ska enligt burken också vara bra för:
skelettet (åker antagligen på det sista biten),
hjärtat (orka hela vägen och vara snäll i målet),
hjärnan (inte tänka negativt),
nervsystemet (inte bli nervös…).

Känns perfekt för en som ska åka Vasaloppet.

Nåja, det var i alla fall ganska många Vasaloppsåkare som köpt just magnesium som hjälp för muskelavslappning och därmed hjälp mot kramper. Jag börjar äta det ikväll. Ska bli spännande att se om jag kan märka någon effekt. Direkt efter mina träningsrundor har jag ätit/druckit Friggs blåbärssmoothie och känt mig ganska fräsch efter. Inget märkvärdigt har jag tyckt men jag kände att jag verkligen saknade en dos efter loppet i lördags. Där tror jag verkligen att det hade hjälp mig med återhämtningen snabbare. Nu åt vi mat och drack mycket vätska efter dusch och ombyte men jag tror att jag återhämtat mig snabbare om jag direkt fått i mig en eller två smoothies och sen bytt om (Jag var inte direkt sugen att ta en snabb dusch för att få i mig mat efter 3.45 tim i 20 graders kyla).

Vad har ni andra för erfarenheter av kosttillskott? Bra eller överreklamerat? Magnesium verkar ju rätt bra. Finns det andra produkter jag absolut inte bör missa?

Det blir ingen träning ikväll heller då träningsvärken håller i sig (i hela kroppen utaom armarna?) Men kanske en längre promenad.