8 av 10 ställer in träningen vid förkylning

8 av 10 svenskar skippar träningen när de är förkylda, visar en ny undersökning. Foto: Colourbox.

Snorig, hostig, febrig eller kanske allt på en gång? Är det läge att ställa in träningen eller ska man köra på ändå? En av de vanligaste frågorna jag får hit till bloggen handlar om huruvida det går att träna trots förkylning. I en färsk undersökning har Apoteket frågat drygt 1 000 svenskar som tränar regelbundet hur de ställer sig till träning i förkylningstider.

Det visar sig att 8 av 10 avstår från träning vid förkylning, men samtidigt är osäkerheten stor kring vad som egentligen gäller. Hälften av svenskarna är osäkra på om de kan träna med förkylningssymptom och störst är osäkerheten i åldersgruppen 18-29 år. Denna grupp söker i första hand råd hos familjen kring vad som gäller (46 %), strax därefter kommer sökning på nätet (40 %) och vänner (33 %). De vanligaste förkylningssymptomen som gör att man skippar träningen är: 

1. Feber 93 %

2. Halsont 78 %

3. Allmän sjukdomskänsla 62 %

4. Hosta 55 %

5. Huvudvärk 41 %

6 av 10 gör något aktivt för att undvika förkylningar. Handhygienen och kosttillskott är de vanligaste åtgärderna för att förebygga en förkylning. 91 % tvättar händerna, 44 % använder handsprit och 30 % äter kosttillskott.

Vill du ha konkreta råd kring om det är okej att träna eller inte kan du kolla in Apotekets nya sajt www.kanjagtrana.se. Jag kikade in där och gillade upplägget. Sedan ingår förstås lite produktreklam eftersom ett företag är avsändare men det tycker jag inte ”stör” särskilt mycket.

LÄS OCKSÅ:

Så slipper du höstförkylningen

”Hur ska jag träna för att hålla mig frisk?”

Så kommer du tillbaka efter förkylningen

Att träna med förkylning i kroppen

Själv tränar jag aldrig när jag har feber. Lite snor  kan vara okej, men där får man avgöra från gång till gång. Mycket snor och huvudvärk brukar inte bidra till lyckade pass, så då är det nog bättre att avstå. Ibland kan jag däremot känna att en lugn jogg ”rensar systemet” om man bara är lite lätt snorig. Hur tänker du kring förkylning och träning?