Löpning gör dig smartare

Du blir inte bara snyggare av att springa – dessutom visar forskning att du blir smartare. Foto: Colourbox.

Det verkar inte vara någon hejd på vilka underverk löpning kan åstadkomma. Så sent som igår läste jag en artikel i SJ:s ombordmagasin Kupé att löpning gör dig smartare. Regelbunden och långvarig konditionsträning förbättrar helt enkelt minnet, menar hjärnforskaren Jenny Nyberg som är forskare vid Centre for brain repair and rehabilitation vid Göteborgs universitet. Och vad man tränar spelar roll – pumpa på gymmet har också positiva effekter men inte alls lika stora som kardiovaskulär träning som gör dig svettig och flåsig. Förutom löpning är cykling, simning eller dans bra motionsformer om man vill trimma hjärnkontoret.

Vad är det då som händer när man är ute och kutar? Jo, hjärnan bildar nya celler och ökar den kognitiva förmågan. Det innebär att vi blir bättre på inlärning, problemlösning och att komma ihåg saker. Man behöver turligt nog inte heller tokträna för att märka av de positiva effekterna, tre pass i veckan räcker fint. Det är också viktigt att man tycker om träningsformen, för annars blir träningen kopplad till stress och det är negativt för hjärnan. Läs mer om Jennys forskning här (del VII om fysisk aktivitet och hjärnans kognition).

Så här beskriver förresten författaren Joyce Carol Oates sin relation till löpning, i en artikel i The Guardian:

”Running! If there’s any activity happier, more exhilarating, more nourishing to the imagination, I can’t think of what it might be. In ­running the mind flees with the body, the mysterious efflorescence of language seems to pulse in the brain, in rhythm with our feet and the swinging of our arms.”

LÄS OCKSÅ:

”Löptränande kvinnor går hem hos män”

Därför kan du gå upp i vikt av träning

Ät choklad och håll nere kroppsfettet

Vad säger ni som löptränar regelbundet? Känner ni er snyggare och smartare än tidigare?