Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Ska man vila helt eller röra på sig så mycket som möjligt när man är skadad, undrar Christer. Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej!
Läste ditt svar 26/11-12 som handlade om möjliga faktorer som kunde resultera i höftont efter löpning. Säg att man nu har fått rejält ont – det är definitivt inte någon träningsvärk – och misstänker att det beror på att man har tagit i lite hårdare än vad kroppen mäktar med. Är den bästa medicinen att vila helt och hållet någon vecka eller två eller är det bättre att gå och röra på sig så mycket som möjligt?
Med vänlig hälsning,
Christer
SVAR:
Hej Christer!
Om man har så ont att man har svårt att träna bör man avstå. Graden av och karaktären på smärtan bör få avgöra i vilken grad man kan vara aktiv. Ju mer smärta desto lugnare bör man ta det – det gäller alltså att lyssna på kroppens signaler. Det är i princip omöjligt att ge några bra generella riktlinjer så länge man inte har bilden tillräckligt klart för sig, man bör nog fundera på en läkarkontakt om smärtan ökar eller om den inte har tendens att bättra sig inom ett par veckor. Att ”springa igenom” smärtan lönar sig sällan, om det inte handlar om småskavanker. Är man tveksam bör man rådfråga någon kunnig person.
Hoppas du fick någon hjälp av detta!
Vänliga hälsningar,
Dan Leijonwall, specialistläkare och ansvarig läkare för Stockholm Marathon
LÄS OCKSÅ:
– ”Ont i höften efter löpning, vad gör jag?”
– ”Höftsmärtorna förstör min löpning”
– Fråga Dan: Smärta i ljumsken och höften
Har du också en fråga till idrottsläkare Dan Leijonwall? Mejla den till spring@svd.se!
