Kickstartar-Rickard: ”Snön och ishalkan har varit besvärlig”

Kickstartaren Rickard Ahl under ett löppass tidigare i veckan. Foto: Privat.

Och så här går det för kickstartaren Rickard Ahl:

Har kommit igång bra med träningen! Förutom en öm fot efter ett lite för långt pass med mina Spikecross, så har det rullat på bra. Ömheten försvann efter två dagar träningsvila och sedan dess har jag använt mina mer dämpade Asics. Snön och ishalkan har varit lite besvärlig men jag kör lugnt och försiktigt.

Har fått bra stöd från Ellinor och Per! Jag fick i uppdrag att fixa en träningsplan som de godkände och som jag ska köra på ett par veckor innan vi hörs igen. I snabba drag så består planen av ett distanspass, ett kortare pass med inslag av fartlek, ett pass med alternativ träning och löpstyrka, utspritt över en vecka med några vilodagar. Veckan avslutas såklart med det obligatoriska långpasset. Distansmässigt så skyndar jag långsamt. Känner kanske att jag ligger lite efter i träningen för mitt tidsmål på 4.30 till Stockholm Marathon, men vill inte stressa iväg och skada mig. Det känns hur som helst väldigt bra att ha två coacher att rådfråga när jag har funderingar kring min träning. Min medverkan här på bloggen gjorde också att jag blev kontaktad av en tjej som springer med en löpgrupp här i Täby. Ska ta mig dit och träna med dem så fort mina måndagar blir fria från andra aktiviteter! Roligt tycker jag!