Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström


Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej!

Jag springer 3-4 gånger i veckan, oftast en mil varje gång och får ofta väldigt ont i höfterna eller mer i upp från rumpan mot höften. Vad beror detta på? Går det att stretcha bort eller hur ska jag göra för att värken ska försvinna?

/Sandra

SVAR:

Hej Sandra,

det är alltid svårt att säga vad problemet är när man inte ser exakt var det sitter. Löpning tar väldigt mycket på sätesmusklerna som kan bli spända och orsaka olika krämpor. Det låter som du skulle kunna testa och stretcha intensivt dina sätesmuskler. Du kan dessutom testa att ligga på golvet och köra egen massage med hjälp av till exempel en golfboll eller en tennisboll och rulla den under dig där du känner smärta. Ibland är det små spänningar i olika muskler som ligger och trycker på nerver eller drar i fästen som är orsaken.

Lycka till!

/Malin

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar