Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej!
Jag springer 3-4 gånger i veckan, oftast en mil varje gång och får ofta väldigt ont i höfterna eller mer i upp från rumpan mot höften. Vad beror detta på? Går det att stretcha bort eller hur ska jag göra för att värken ska försvinna?
/Sandra
SVAR:
Hej Sandra,
det är alltid svårt att säga vad problemet är när man inte ser exakt var det sitter. Löpning tar väldigt mycket på sätesmusklerna som kan bli spända och orsaka olika krämpor. Det låter som du skulle kunna testa och stretcha intensivt dina sätesmuskler. Du kan dessutom testa att ligga på golvet och köra egen massage med hjälp av till exempel en golfboll eller en tennisboll och rulla den under dig där du känner smärta. Ibland är det små spänningar i olika muskler som ligger och trycker på nerver eller drar i fästen som är orsaken.
Lycka till!
/Malin
