Varför har jag så hög fettprocent?

En läsare mätte sin fettprocent som blev överraskande hög. Malin Ewerlöf Krepp svarar. Foto: Colourbox.

En ny läsarfråga har inkommit till Malin Ewerlöf Krepp. Den här gången handlar det om kroppsfett:

FRÅGA:

Hej!

Jag har en fråga som relaterar till diskussionen som nyligen hölls om mat och kroppsvikt med mera. Jag tränar 5-7 gånger i veckan: löpning, simning, spinning, yoga och styrketräning. Med 60 kg till 159 centimeter ligger jag inom normalt BMI och känner mig själv rätt hälsosam. Vet dock att jag till kroppstyp hör till den lite mer ”kvinnliga” varianten med stora bröst och runda former. Blev dock ändå förvånad (och besviken) när jag efter ett lopp tackade ja till att göra en kroppsmassoundersökning (med elektroder på händer och fötter) som visade att jag hade 32,5 % kroppsfett, vilket såvitt jag kan se ligger väl över både normal och hälsosam nivå. Hur kommer detta sig? Jag äter ganska normalt, men har sedan undersökningen börjat dra ner på kolhydrater och försöker äta mer proteinrikt.

SVAR:

Hej!

Kroppskonstruktion och ämnesomsättning är så otroligt olika från person till person. Det går inte att ändra på för mycket. Människor är helt enkelt byggda väldigt olika. Du verkar verkligen ligga i och träna mycket samt vara medveten om att äta hälsosamt utan att överdriva. Jag tycker att det kan vara värt och prova det du gör nu – att äta lite mindre kolhydrater och se om det ger resultat samt känna om du mår bra av det.

Det enklaste kosttipset är annars att ta bort allt onödigt “lull-lull” i kosten som innehåller mycket socker och fel fett på vardagar för att sedan njuta och unna sig och äta vad man vill på helgen. Eftersom du verkar leva ett aktivt hälsosamt liv tycker inte jag att du ska lägga för mycket vikt vid procent hit och dit. Det viktigaste är ändå att du mår bra och att du kämpar på som du gör.

/Malin