Linas nycklar till en lyckad mara

Lina Flemström under Tjejmilen 2012 där hon sprang in på fina 40:43. Foto: Privat.

Ingen har väl kunnat undgå att det arrangeras ett stort motionslopp i Stockholm på lördag. Jag passade på att få några bra maratips från supersnabba och supersnygga Lina Flemström, vars blogg ni hittar här.

Din bästa mara, vilken är det? Varför tror du att den gick så bra?

– Min bästa mara är Berlin marathon 2011. Jag hade i stort sett en bra känsla igenom hela loppet. Jag tror att det gick så bra för att jag sprang loppet i ett jämnt och kontrollerat tempo och jag gick inte ut för hårt i början. Sedan så är jag personligen alltid i mycket bättre form i slutet av sommaren.

Vad tycker du är nyckeln till en lyckad mara?

– Att jag har delmål som jag kan fokusera på och på så vis dela upp loppet mentalt. Det kan vara att någon närstående står och hejar på någon förbestämd plats, att jag ska ta en gel och dricka vatten eller att jag ska lyssna på musik. Det kan vara vad som helst. Jag gillar att hela tiden ha nya delmål att fokusera på!

Hur gör du för att orka hålla farten när det börjar ta emot?

– Detta är det svåra. Jag försöker ibland normalisera det hela genom att tänka att det är helt naturligt att jag börjar bli trött men att jag fortfarande kan bestämma mig för hur jag ska hantera detta.

Dina tre bästa tips till en nybörjare för lyckad mara?

– Fokusera på att ha kul, insup löparfesten och stämningen. Ett maraton är mer än en sluttid. Lova dig själv att vara nöjd/kompis med dig själv oavsett vad du får för tid. Vätska. Drick hellre ofta och lite än mycket och sällan.

Till sist: vilka är dina tankar inför maran på lördag?

– Jag ser framemot att stå i startfållan med hög musik, massa taggade maratonlöpare och att känna det där pirret i magen! Jag tror att det kommer att bli jättekul!