grejen med detta är ju att kroppen då börjar bränna fett i ren desperation? kolhydrater går upp i hjärnan och det är viktigt-men det ska vara fullkornspasta…alltså detta är för bantning och inte om man vill prestera i tävlingar!

Det går alldeles utmärkt att träna på LCHF-kost. Jag föreslår att frågeställaren läser Jonas Coltings blogg: http://coltingblogg.com/2012/02/15/svar-pa-tal-om-lchf-min-senaste-bt-kronika/

Björn Ferry kör LCHF och är elitidrottare. Lägg av med detta jävla snack nu, alla får väl pröva sig fram bäst de vill. 

Har du sett hur Björn Ferrys lchf-kost ser ut? Även om han har lägre andel kolhydrater än vad som anses normalt så äter han ändå mängder av kolhydrater eftersom han äter mycket mer än en normal man. Lchf innebär inte 0 kolhydrater…

[...] the rest here: ”Kan LCHF och löpning kombineras?” Dela det här:FacebookTwitterGoogle +1 Detta inlägg postades i Bantningsmetoder, Hälsa, Kost [...]

Jag har ätit lchf sedan 2011, började med löpning april 2012. Det jag upplevt är att pulsen blir högre på lchf, men jag har ändå mer uthållighet. Upplever inte heller att energin plötsligt tar slut, så som på ”normal” kost. Jämnare energi, som räcker för längre löpturer. Men sjukt jobbigt när man ätit kolhydrater någon vecka och sedan går tillbaka till lchf igen (omställning), då funkar inte träning alls (”carb flu” som vissa kallar det). Misstänker starkt att Kindlund inte tog sig igenom omställningsperioden, för när man väl kommer ut på ”andra sidan” av omställningen så mår man riktigt bra.

Kan rekommendera böckerna ”Istället för doping” av Frank Nilsson samt ”LCHF & träning” av Jonas Bergqvist om man vill läsa mer om träning på lågkolhydratkost. 

En tallrik gröt före hård träning slår allt annat med hästlängder. LCHF leder bara till celldöd och förtvinade muskler och låg B-glucos i blodet leder till lägre förmåga för musklerna att arbeta på högtyck. Man blir lak i armar och ben.

Håll käften själv din jävla fitta

Suck, detta eviga tjat om Björn Ferry och Jonas Colting. Som motvikt kan man nämna i princip alla andra elitidrottare i världen. 
 Ja, det går att vara aktiv på elitnivå på LCHF, det är inte det som är poängen. Det kostar mer syre när man kör på fett än kolhydrater, det går inte att komma ifrån hur nyreligiöst LCHF-frälst man än är. För gemene man är alltså kolisar att föredra om man vill prestera på tävling. 

För sockerberoende tjockisar är dock LCHF en väldigt effektiv metod att nå bättre hälsa.

Suck, detta eviga tjat om Björn Ferry och Jonas Colting. Som motvikt kan man nämna i princip alla andra elitidrottare i världen. 
 Ja, det går att vara aktiv på elitnivå på LCHF, det är inte det som är poängen. Det kostar mer syre när man kör på fett än kolhydrater, det går inte att komma ifrån hur nyreligiöst LCHF-frälst man än är. För gemene man är alltså kolisar att föredra om man vill prestera på tävling. 

För sockerberoende tjockisar är dock LCHF en väldigt effektiv metod att nå bättre hälsa.

Suck, detta eviga tjat om Björn Ferry och Jonas Colting. Som motvikt kan man nämna i princip alla andra elitidrottare i världen. 
 Ja, det går att vara aktiv på elitnivå på LCHF, det är inte det som är poängen. Det kostar mer syre när man kör på fett än kolhydrater, det går inte att komma ifrån hur nyreligiöst LCHF-frälst man än är. För gemene man är alltså kolisar att föredra om man vill prestera på tävling. 

För sockerberoende tjockisar är dock LCHF en väldigt effektiv metod att nå bättre hälsa.

Suck, detta eviga tjat om Björn Ferry och Jonas Colting. Som motvikt kan man nämna i princip alla andra elitidrottare i världen. 
 Ja, det går att vara aktiv på elitnivå på LCHF, det är inte det som är poängen. Det kostar mer syre när man kör på fett än kolhydrater, det går inte att komma ifrån hur nyreligiöst LCHF-frälst man än är. För gemene man är alltså kolisar att föredra om man vill prestera på tävling. 

För sockerberoende tjockisar är dock LCHF en väldigt effektiv metod att nå bättre hälsa.

[...] träna utan att äta gott om kolhydrater. Men nu börjar allt fler bli mer öppna för alternativet:SvD:s maratonblogg: Fråga kostexperten: Löpträning och LCHFLäs merPaolo Roberto: LCHF är för lata idioter 175Den nakna hälsan: Föreläsningsturné med [...]

Hej allihop, jag har valt en kosthållning som bygger på ensidigt näringsintag – kan jag fortfarande anstränga kroppen lika mycket som förut? Nej, lilla vännen, det kan du inte!

Jag
har kört träningsanpassad lchf (äter en del frukt och mjölkprodukter)
sen 2 jan 2012. Syftet var att förbättra uthålligheten, genom att träna
fettmotorn, eftersom jag upplevt att energin tagit helt slut på långlopp
tidigare. (Sen kan eventuellt  träning ha med saken att göra också…
men jag ville/behövde prova något nytt.)

Jag
har kört både uthållighetsträning och kvalitetsträning, och visst blir
man trött, men det är ju meningen! I tävlingssammanhang har jag tillfört
lite kolhydrater innan och under lopp. Inga mängder, kanske lite pasta
kvällen innan och gröt på morgon, eventuellt sportdryck under loppet.

Svårt
att säga vad det har gett för resultat eftersom jag inte kan jämföra
med hur det hade blivit med samma träning och annan kost. Men jag har
upplevt jämnare energinivåer under dagarna, inga hunger-cravings, och
lugnare mage. Fast syftet var att bli bättre på långa sträckor (löpning,
maraton), och det har jag också blivit, mycket! Persade på både maraton
och Lidingöloppet förra året, fast jag har ju tränat ordentligt också… :)
 

Välkommen till bloggen Petra !
Jag har förbättrat min Maraton tid fem år i rad är beror det på rätt träning eller kost ?
äter ingen specialkost.Gröt.bananer extra mellis behövs dock.Besökt Tanzania,Kenya
tränade även lite i Tanzania.Om jag ätit den kost elitlöpare i Kenya föredrar skulle jag vara så smal
att jag båste av Västerbron !Tror man ska skilja på elitlöpare och ”vanliga”.Sedan vet vi alla att eliträning
sällan är hälsosam det är ett tufft liv även om man heter Björn Ferry,

det fanns ett projekt där svenskarna tränade i kenya på hög höjd. kenyanernas menu var böngryta (protein) och te, sista målet var kl 1800. det blev inget resultat-lungkapillärerna byggs upp när barnen-herdepojkarna växer upp på kilimanjaros sluttningar-en gång i tiden hade jag vikter som man satte på fotlederna-ett tips på västerbron…

Jobbar du och Kjell Nilsson på Samhall? Ni bör per omgående anmäla er till en svenskkurs. Min dotter som är 8 år gammal skriver bättre än ni. 

Det kostar marginellt mer syre, men å andra sidan visar försök på djur att man får fler mitokondrier där förbränningen sker och dessutom ökar testosteron och tillväxthormon, vilket medför att hjärtmuskeln och andningsmuskulaturen blir starkare. Allt detta sammantaget gör att syreomsättningen avsevärt ökar och mer än väl kompenserar det marginellt ökade behovet av syre. Dessutom minskar mjölksyran, eftersom det bara är spjälkningen av kolhydrater som ger mjölksyra och den ökade fettförbränningen ger mindre behov av spjälkning.

En av de största vinsterna är en mer regelbunden träning eftersom de formnedsättande sjukdomsperioderna minskar. Ferry gick från 45 sjukdagar till 10 vid sin kostomläggning.

”Däremot finns det en risk att om du äter en LCHF-diet så kommer du inte orka springa lika snabbt och hårt. När du tränar på en hög intensitet kan kroppen endast spjälka kolhydrater till energi. ”
Vilket skitsnack, kolla denna studien:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22835211

vitsen är ju att kroppen i ren desperation börjar bränna fett-detta är en bantningsmetod-inget annat?

När man är fettanpassad går hjärnan på sitt favoritbränsle, ketoner, som kommer från fett.

Den svenske minnesmästaren, Mattias Ribbing, har slagit alla sina rekord på strikt LCHF.

Det är bara de som är sockerdrivna (äter mycket kolhydrater) som ”går in i väggen” Deras hjärna går på socker och när de gör slut på sina glykogendepåer får hjärnan energibrist och central nervsystemet kollapsar.
Det är också bara de sockerdrivna som får Alzheimer. Cellerna i blod-hjärnbarriären blir insulinresistenta och de får mindre insulin i hjärnan och hjärnceller svälter ihjäl. De som är fettdrivna har inte detta problem eftersom deras hjärna går på ketoner, som inte behöver insulin för att komma in i cellerna.

När man är fettanpassad går hjärnan på sitt favoritbränsle, ketoner, som kommer från fett.

Den svenske minnesmästaren, Mattias Ribbing, har slagit alla sina rekord på strikt LCHF.

Det är bara de som är sockerdrivna (äter mycket kolhydrater) som ”går in i väggen” Deras hjärna går på socker och när de gör slut på sina glykogendepåer får hjärnan energibrist och central nervsystemet kollapsar.
Det är också bara de sockerdrivna som får Alzheimer. Cellerna i blod-hjärnbarriären blir insulinresistenta och de får mindre insulin i hjärnan och hjärnceller svälter ihjäl. De som är fettdrivna har inte detta problem eftersom deras hjärna går på ketoner, som inte behöver insulin för att komma in i cellerna.

nja…det finns både hög och lågland  i Kenya.Även om elitlöpare tränar på högland.Så finns det många
dutkiga löpare även från Etiopien m.m som ej tränar eller är uppväxta på ”högland”.

Varför visas inte alla kommentarer?

Varför visas inte mitt svar till Torsten Flink?

Varför visas inte mitt svar till Torsten Flink?

Det kostar marginellt mer syre, men å andra sidan visar försök på djur att man får fler mitokondrier där förbränningen sker och dessutom ökar testosteron och tillväxthormon, vilket medför att hjärtmuskeln och andningsmuskulaturen blir starkare. Allt detta sammantaget gör att syreomsättningen avsevärt ökar och mer än väl kompenserar det marginellt ökade behovet av syre. Dessutom minskar mjölksyran, eftersom det bara är spjälkningen av kolhydrater som ger mjölksyra och den ökade fettförbränningen ger mindre behov av spjälkning.
En av de största vinsterna är en mer regelbunden träning eftersom de formnedsättande sjukdomsperioderna minskar. Ferry gick från 45 sjukdagar till 10 vid sin kostomläggning.

Det kostar marginellt mer syre, men å andra sidan visar försök på djur att man får fler mitokondrier där förbränningen sker och dessutom ökar testosteron och tillväxthormon, vilket medför att hjärtmuskeln och andningsmuskulaturen blir starkare. Allt detta sammantaget gör att syreomsättningen avsevärt ökar och mer än väl kompenserar det marginellt ökade behovet av syre. Dessutom minskar mjölksyran, eftersom det bara är spjälkningen av kolhydrater som ger mjölksyra och den ökade fettförbränningen ger mindre behov av spjälkning.
En av de största vinsterna är en mer regelbunden träning eftersom de formnedsättande sjukdomsperioderna minskar. Ferry gick från 45 sjukdagar till 10 vid sin kostomläggning.

Hade väl varit bra om ”reservtanken” (fettreserverna) slog till när raketbränslet (glykogenet) tar slut. Istället för att få soppatorsk. Det är väl det sådana som Colting är efter när de tränar osockrade och tävlar sockrade?

Att man ska ha _alla_ energidepåer maxade och alla förbränningssystemen vältrimmade när det är dags för _tävling_ känns väl självklart rent intuitivt.

Att det därför är fel att träna på LCHF är iaf inte lika självklart i min skalle.

Om man får soppatorsk tyder ju på att man inte klarar av omställningen från det ena bränslet till det andra effektivt nog. Kanske borde man då träna upp sina alternativa förbränningssystem?

För att det skulle vara slut på reservtanken (fettreserverna) är ytterst osannolikt.

Frank Nilsson, har du läst det där i en ding ding värld? 

Den första månaden efter en kostomläggning till LCHF bör man inte träna alls, eftersom kroppen ännu inte fullt ut kan nyttja det nya bränslet och därför går det tungt. Det var säkert det du råkade ut för Petra.

Allteftersom anpassningen blir bättre ökar man träningen och efter 4-6 månader kan man träna och tävla hårdare än någonsin och med bättre hälsa och resultat.

nja-etiopien ligger högt-addis abeba på 2300 möh tex. redan på 800 meter blir luften tunn och lungorna svarar med ökat antal blodkapillärer-det finns experiment på detta.

oj vad intressant! det här med mjölksyra! i min klubb fredrikshof hade vi en tränare som forskade på fria syreradikaler-.för att motverka dessa behövs antioxidanter-hur ligger det till där? tog en proteinbar i går före träningen och det tände på en gång….

det finns en metod att träna utan att äta innan och sen inför tävling äta rejält-kroppen får då en kick av det oväntade bränslet som den vant sig att klara sig utan. sen är det frågan vad man tankar med och det är ju glukogen från kolhydrater som är enklast-att bränna fett är väl ingen bra idé under en tävling eftersom det sitter hårt som attan-kroppen tar t.o.m. hellre rena färska muskler som bränsle före fett!!! nej-det är ett sjukt sidospår detta-protein är alldeles för svårsmält som raketbränsle.

 Allteftersom anpassningen blir bättre ökar man träningen och efter 4-6 månader kan man träna och tävla hårdare än någonsin och med bättre hälsa och resultat.

Nej, det kan man inte. Även en anpassning till lågkolhydratkost kommer att innebära minskade glykogenlager. Vid hård träning och frekvent tävlande på hög nivå av din syreupptagning och lägre durationer på passen leder till successiv utarmning av glykogenlagren, vilket i sin tur leder till allt kortare tid som du kan använda det inandade syret till glykogenförbränning. Glykogenförbränning ger betydligt mer effekt (högre fart, större kraft) än motsvarande fettförbränning på samma syre.

Nej, det kostar väldigt mycket mer syre. En effekt man inte på något sätt kan kompensera för.

Sen är det väl dags att du slutar hävda hormonförändringar och eventuella effekter av dessa som du inte kan styrka.

Ferry åt ca 200g kolhydrater om dagen när han åt som minst. Han äter betydligt mer idag. Sen kan man ju kalla det vad man vill. Väldigt långt ifrån någon strikt LCHF, kan jag tycka. Han själv kallade det ”kolhydrat reducerad kost”

Riktigt bra och enkelt beskrivande inlägg.

Det finns alltså mycket mer att t av…

Långtidsstudier på slädhundar och råttor talar emot dina påståenden. Inget talar för dina påståenden, utom korttidstudier på människor, som befinner sig under den inledande anpassningsfasen och därför naturligtvis inte kan prestera.

Inte alls. Det är bara du som inte kan tolka studier och omsätta resultaten i den mänskliga träningsfysiologin. Även ifall mitokondriantalet skulle öka även för människor så är det ingen begränsade kapacitet för syreupptagningsförmågan och skulle därför inte påverka den tävlingsfart man kan hålla.

 Allting talar däremot för mina påståenden, både studier och exempel från verkligheten. Har du redan glömt C-J Bergman? http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidskytte/article12072578.ab Eller lever du fortfarande i den förvillelsen/förhoppningen att du ska kunna förklara bort hans problem med att han skulle ha befunnit sig i inledningsfasen efter fyra(4) månader och i så fall ändå inte upplevt problem förrän tävlingssäsongen började och tiden mellan glykogenlager tömningarna blev för kort för återhämtning/uppfyllnad? Enligt vad han själv berättat så hade han endast mindre omställningsproblem i ungefär två veckor. Sedan var hans kropp anpassad. Men det var när tävlingssäsongen startade, med tre tävlingar i veckan under tre veckor som det började gå sämre och sämre. Precis som det man kan förvänta sig skulle hända.

Om mitokondrieantalet ökar.så ökar den lokala syreupptagningsförmågan. Ökningen av testosteron och tillväxthormon, ger starkare hjärtmuskel och andningsmuskulatur. Detta ökar den allmänna syreupptagningaförmågan.
Färre mitokondrier är en begränsande faktor.Bergman lade om senare än Ferry, när tävlingssäsongen redan börjat. Det fungerar inte, som jag redan påpekat och som Petra med sitt exempel också visat, liksom många otåliga idrottare som provat.

Nej. Om mitokondrieantalet ökar så ökar den lokala
förbränningskapaciteten på cellnivå. Det är dock fortfarande den CENTRALA syreupptagningsförmågan,
syretransportkapaciteteten, d v s blodets syreinnehåll, antalet röda
blodkroppar, hjärtats slagvolym samt den maximala hjärtfrekvensen som är de
begränsande faktorerna. En eventuell mitokondrieökning (obs! detta har fortfarande
inte ens överhuvudtaget påvisats i någon människa) ger ingen förbättring på den
centrala, den begränsande, syreupptagningsförmågan.

 Vi människor har
redan som det är ett relativt ”överskott” i förbränningskapacitet på lokal nivå
(bl a då i antal mitokondrier). Detta påvisas enkelt genom t ex att man kan
förbättra sin syreupptagningsförmåga och prestationsförmåga högst väsentligt
genom bloddoping (eller EPO-dito). Detta skulle inte fungera om
mitokondrieantalet skulle vara begränsande på något sätt.
 Det kan också påvisas
genom det enkla faktum att man kan utföra mycket hårdare arbete på högre
belastning om man endast arbetar med en liten muskelgrupp, t ex en arm, innan
man når sin begränsning, gentemot om man skulle göra samma arbete med denna
muskelgrupp som i en del av ett helkroppsarbete då den maximala syreupptagningförmågan
sätter stopp betydligt tidigare. Det är alltså den centrala kapaciteten som är
begränsande.

När det gäller att hormonnivåerna för testosteron och
tillväxthormon så är det ju ett synnerligen spekulativt resonemang du för som
inte ens stämmer överens med det vi redan känner till om hormonerna och deras
interaktion med varandra, samt inte att förglömma att du inte har den minsta
lilla förankring i studieresultat. Helt enkelt en ihopdiktad historia.

Dessutom så skulle en då eventuell ökad muskelmassa i hjärt-
och andningsmuskulatur inte automatiskt ge större slagvolym för hjärtat. Det
skulle ge tjockare hjärtvägg, och definitivt inte ge någon förbättrad
syreupptagningsförmåga. T ex får ”testosteronmissbrukare” får ingen ökad
slagvolym eller bättre syreupptagningsförmåga, de får hjärtmuskelförstoring!
När det gäller andningsförmåga, ventilation, så är det inte heller en
begränsande faktor. Dessutom har vi även när det gäller lungorna en
överkapacitet.

 När det gäller Bergman så gjorde han sin kostomläggning i MÅNADSSKIFTET
AUGUSTI-SEPTEMBER. Tävlingssäsongen börjar i månadskiftet november – december. Full
anpassning sker för tränande snabbare än för icke tränande individer. Full
anpassning sker för tränande inom 2-3, max 4 veckor. Det finns studier som
bekräftar detta. Som jag nämnde tidigare så upplevde Bergman alltså
omställningsbesvär i två (2!) veckor i början av september.

 Men detta var en helt
annan sak än den utarmning av glykogenlagren som han drabbats av när tävlingssäsongen
började och det blev många tävlingar på kort tid under december och blev
successivt värre och värre efterhand som han åkte fler tävlingar. D v s utan
tillräcklig tid till att bygga upp glykogenlagren igen på det låga kolhydratintag
han hade då så blev glykogenbristen värre och värre. Sen ska man ju också komma
ihåg att Bergman liksom Ferry, de lagar till största delen sin egen mat i gemensamt
självhushåll, när de är ute på WC-tävlingar, inte åt någon strikt LCHF utan åt
kanske en 200g kolhydrater/dag, och trots detta räckte det inte till. Striktare
LC-kost leder snabbare till problem med glykogenupplagringen.

Men det är väl precis som tidigare när vi diskuterat det
här, Frank. Det handlar inte om att redogöra för korrekt fysiologi för att
sprida korrekt kunskap, utan snarare om att tjäna så mycket pengar som möjligt
på att sälja fler böcker och föredrag på en helt felaktig ”hypotes”. Så därför
tvivlar jag på att du någonsin kommer att erkänna de uppenbara felaktigheterna
du har i ditt resonemang. Men förhoppningsvis blir kanske mina inlägg åtminstone en
”eye opener” för de som läser detta.

Yat, jag svarar här eftersom det inte fanns någon ”svara-ruta” efter dit inlägg.

Många som idrottar på LCHF har noterat en högre maxpuls vilket tyder på att inte bara den lokala syreupptagningen ökat, utan att den central syretransportkapaciteten väl svarar upp mot detta.Bergman gjorde sin omläggning samtidigt som han tränade för fullt. Så gjorde också Ferry, men hade (o)turen att bryta nyckelbenet, vilket tvingade fram ett längre träningsuppehåll. En tillfällighet, men en lyckosam sådan, som möjliggjorde anpassning till den nya kosten.Vad gäller ökade nivåer av testosteron och tillväxthormon är det ingen uppdiktad historia, utan det har bekräftats i stuider på människa.Du tro att jag tjänat mycket pengar på min bok, ”Istället för doping”. Jag kan trösta dig med att jag har min pension som min helt dominerande inkomstkälla, även om den är liten.
Yat, det är naturligtvis bekvämt att skriva anonymt, så att du inte kan granskas mer ingående, men jag vet att du  förlitar ditt kunnande på en sajt som som enda samarbetspartner har en företagskedja för kosttillskott, med bland annat sportdrycker och energibars. Där finns betydligt mer pengar och det är naturligtvis därför du ägnar sådan energi åt detta. Nämnda sajt rekommenderar upp till 70% av energin från kolhydrater och rekommenderar bland annat Cocacola som återhämtningsdryck!

Om du kunde din fysiologi så skulle du veta att maxpulsen
inte är träningsbar eller ännu mindre kan påverkas av vilken kosthållning man
har.

Ganska fascinerande att se hur du ändrar din argumentation
om förklaringen till Bergmans problem allt eftersom dina tidigare argument
faller.

Nej, inte alls. Jag förlitar mig på mina egna kunskaper, främst hämtade
från universitets- och högskolestudier i bl a fysiologi, idrottsmedicin, biokemi
och angående detta ämne även träningsfysiologi och träningslära, samt en
ständig förkovran bland ny forskning driven ur en sällan sinande källa av vetgirighet,
nyfikenhet och kunskapshunger. Men det är inte utan att jag imponeras över
dessa grabbars ork och arbete med att bemöta alla felaktigheter som vissa har
en förmåga att häva ur sig i tid och otid för att sprida sitt budskap och deras inlägg är ju väldigt väl underbyggda rent vetenskapligt. Fast de
är ju i det närmaste 20 år yngre så de har ju en annan energi än vad en själv
har.

Anonymitet har tyvärr blivit en självklarhet när man ser
vilka förtalskampanjer som vissa debattörers inlägg har en tendens till
omvandlas till när deras övertygelse blir alltför intensivt ifrågasatta. Vilket
du tacknämligt tydligt exemplifierar i ditt senaste inläggs sista stycke.

Om du kunde din fysiologi så skulle du veta att maxpulsen
inte är träningsbar eller ännu mindre kan påverkas av vilken kosthållning man
har.

Ganska fascinerande att se hur du ändrar din argumentation
om förklaringen till Bergmans problem allt eftersom dina tidigare argument
faller.

Nej, inte alls. Jag förlitar mig på mina egna kunskaper, främst hämtade
från universitets- och högskolestudier i bl a fysiologi, idrottsmedicin, biokemi
och angående detta ämne även träningsfysiologi och träningslära, samt en
ständig förkovran bland ny forskning driven ur en sällan sinande källa av vetgirighet,
nyfikenhet och kunskapshunger. Men det är inte utan att jag imponeras över
dessa grabbars ork och arbete med att bemöta alla felaktigheter som vissa har
en förmåga att häva ur sig i tid och otid för att sprida sitt budskap och deras inlägg är ju väldigt väl underbyggda rent vetenskapligt. Fast de
är ju i det närmaste 20 år yngre så de har ju en annan energi än vad en själv
har.

Anonymitet har tyvärr blivit en självklarhet när man ser
vilka förtalskampanjer som vissa debattörers inlägg har en tendens till
omvandlas till när deras övertygelse blir alltför intensivt ifrågasatta. Vilket
du tacknämligt tydligt exemplifierar i ditt senaste inläggs sista stycke.

Hahaha. Måste vara skönt att smutskasta utan att använda deras namn så de inte kan försvara sig. Roligt med att du inte ens håller dig till fakta, 

Det är möjligt att dom som misslyckats varit rädda för att dra ned kolhydraterna till en nivå där fettförbränning och ketoner dominerer.  Om man ligger på gränsen  så kan det lätt bil varken hackat eller malet, alltså man kommer aldrig riktigt ur det svåra övergångstadiet, ett stadie som alla är överens om att det existerar.   Mitt ”råd”  är kolla blodketonerna!  Jag var tidigare  hjärtsjuk och ketonmätning en eller två gånger i veckan räcker för att slippa gissa ”var man ligger” med vikt och hälsa. Fungerar för mig, hitintills!  Men om man är renodlad motståndare till LCHF som det verkar att t.ex YAT är så hjälper  ju ingenting som gör LCHF bättre, tråkigt nog.  Funderar på att  ta upp träning nu till våren.   Tack för alla träningstipsen!
66 årig LCHFare  som ser framåt igen!

Roligt att kunna vara till nytta, Sten!

Man får ju acceptera att många har svårt att tänka utanför boxen, men det är ju deras eget val att släpa efter…

[...] att träna utan att äta gott om kolhydrater. Men nu börjar många öppna upp för alternativ:SvD:s maratonblogg: Fråga kostexperten: Löpträning och LCHF Mer om de gratis hälsonyheter som personer får.Läs merPaolo Roberto: LCHF är [...]