Fråga Nicklas: ”Jag vill verkligen gå ner i vikt”

”A” undrar hur hon ska gå ner i vikt och får råd av Nicklas Lindström. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej!

Jag vet inte om jag kommer få något svar, men gör ett försök och hoppas på det bästa! Jag vet inte vart jag ska vända mig när jag vill få hjälp med att gå ner i vikt. Jag är en tjej på 19 år, är 163 cm lång och väger 70 kg. Jag vill verkligen gå ner i vikt! Sedan en månad tillbaka har jag bara ätit nyttigt och tränat nästan varje dag. Snälla kan du hjälpa mig med råd om hur jag ska ta mig vidare? Jag ser ingen skillnad efter den här månaden, vilket gör mig ledsen eftersom jag jobbat så hårt. Min målvikt är 57 kg. Kan du hjälpa mig med vad och hur mycket jag ska äta? Till exempel tips på hur mycket mat och så vidare.

Hoppas jag kan få något svar! Tack på förhand.

/A

SVAR:

Hej A,

av mig får du svar men kanske inte det svar du vill ha. För det första kommer jag inte ge tips på vad du exakt ska äta. Det enda råd jag kan ge vad det gäller detta är att du måste göra av med mer än du får i dig. En motfråga från mig är vad är nyttigt när det gäller mat? Undersökningar har visat att många har en bristande uppfattning vad som är nyttigt och att de även ”glömmer” vissa saker som slinker ner.

En annan fråga och vad det verkar som är att du stirrar dig blind på vågen och jag är nyfiken på om du till exempel mätt midjemåttet? Vid träningsstart har det visat sig att muskulaturen oftast binder mer vätska och att detta gör att du håller vikten och ibland även lägger på sig lite vikt.

Som jag inledde så kommer jag bara ge generella svar och behöver du mer specifika svar så skulle jag rekommendera dig att uppsöka nutritionist och/eller personlig tränare. Som så ofta så rekommenderar jag också ett rejält tålamod.

Stort lycka till!

Hälsningar Nicklas

Har du också en träningsfråga till vår personlige tränare Nicklas Lindström? Mejla den till spring@svd.se!