”Jag kör nästan aldrig intervaller”

Sandra (i rosa topp) går i mål i loppet Ultrabalaton. Foto: Andrei Nana.

Veckans löpare heter Sandra Lundqvist är 35 år och bor i Kristinehamn. Hon jobbar som karttekniker, är sambo och har två barn. Bloggar om sin löpning gör hon här.

Hur ofta springer du?

– 5-6 dagar i veckan – när tillfälle ges.

När och varför började du springa?

– Jag gjorde klassikern 2007-2008 och fastnade då för löpningen, så enkelt och så lätt. Bara att knyta på sig skorna, öppna dörren och iväg. Det är sånt som gynnar en småbarnsmamma. Har alltid varit intresserad av uthållighet och tävlade i distansritt upp till 100 km med min häst. Hästen har jag inte kvar så nu springer jag själv.

Hur reagerar du om du blir tvungen att ställa in ett planerat löppass?

– Jag planerar nästan aldrig min löpning. Jag springer efter lust och känsla eller när jag får tillfällighet.

Vilka typer av pass springer du helst?

– Långpass, eller vanliga distanspass. Intervaller gör jag i stort sett aldrig.

Tränar du helst ensam eller med kompisar?

– Både och. Jag gillar det sociala som löpningen ger. Istället för att träffas över en kopp kaffe träffas vi och springer och pratar igenom livet. Samtidigt är det skönt att springa ensam ibland och ”rensa huvudet”.

Har du något träningsprogram eller hur ser ditt upplägg ut?

– Jag följer inget speciellt träningsprogram. Jag kör mitt eget upplägg, springer när jag vill, om jag vill, om jag får möjlighet.

Vad är ”grejen” med löpning?

– Enkelheten. Närsomhelst, varsomhelst.

Ditt bästa ”komma igång”-tips?

– Sluta när det är kul, medan du mår bra och är stark. Då längtar man till nästa pass. Spring långsammare, strunta i tider och distanser. Njut och känn friheten.

Vilka mål har du framöver?

– Jag har precis genomfört Ultrabalaton i Ungern, 212 km (5 marathon) som var årets mål. Därför har jag lite tomt i kalendern just nu. Jag sprang Jubileumsmarathon och så blir det väl nåt 50 km-traillopp i höst. Eventuellt blir någpn längre tävling också om jag hittar någon intressant som passar in i övriga livet.

Tränar du något förutom löpning? Vad i så fall?

– Jag kör lite kettelbell hemma, några gruppass på gymmet, bland annat spinning.