Petra Månström
Lidingöloppet – rena hälsokuren för hjärnan. Ovan bild från 2007 års upplaga. Foto: Lars Pehrson.
En löprunda i skogen är rena medicinen, åtminstone om man ska tro en ny studie. Forskare har nämligen funnit att fysisk aktivitet i naturen är den bästa träningen för den mentala hälsan. Personer som tränar i skogen förbättrar sin mentala hälsa upp till 50 procent mer än de som tränar i till exempel gym, skriver The Telegraph.
Professor Richard Mitchell, som ledde studien, är inte förvånad över resultatet:
– Det var ungefär vad vi hade väntat oss. Alltså att hjärnan tycker om att vara i en naturlig miljö och att den reagerar på att vara där genom att sänka stressnivån. Att vara i områden som har mycket träd och gräs lugnar ner oss, säger han.
Mitchell påpekar också att resultaten inte gäller allvarligare psykiska sjukdomar – men mild depression, sömnproblem och hög stress kan lindras av träning i naturen.
2 000 personer har deltagit i studien, som utfördes vid Glasgow University.