Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

Lidingöloppet

Lidingöloppet – rena hälsokuren för hjärnan. Ovan bild från 2007 års upplaga. Foto: Lars Pehrson.

En löprunda i skogen är rena medicinen, åtminstone om man ska tro en ny studie. Forskare har nämligen funnit att fysisk aktivitet i naturen är den bästa träningen för den mentala hälsan. Personer som tränar i skogen förbättrar sin mentala hälsa upp till 50 procent mer än de som tränar i till exempel gym, skriver The Telegraph.

Professor Richard Mitchell, som ledde studien, är inte förvånad över resultatet:

– Det var ungefär vad vi hade väntat oss. Alltså att hjärnan tycker om att vara i en naturlig miljö och att den reagerar på att vara där genom att sänka stressnivån. Att vara i områden som har mycket träd och gräs lugnar ner oss, säger han.

Mitchell påpekar också att resultaten inte gäller allvarligare psykiska sjukdomar – men mild depression, sömnproblem och hög stress kan lindras av träning i naturen.

2 000 personer har deltagit i studien, som utfördes vid Glasgow University.

Blogginlägg skrivet av Richard Mitchell himself med instruktioner om hur man kan ta del av studien i sin helhet.

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar