Riktigt bra inför maran-pass!

Här joggade jag ner – längs Hornsbergs strand. Foto: Petra Månström.

Maraskorna som jag passade på att använda under dagens pass. Foto: Petra Månström.

Så där – ett riktigt bra inför maran-pass (Stockholm Marathon är ju nästa lördag) är nu avklarat. Mannen bakom passet är naturligtvis Ingmar himself och det såg ut som följer: uppjogg + 3 km i marafarten + 1 km lätt mellanjogg + 3 km i halvmarafarten + nerjogg. Dels är passet bra eftersom man vänjer kroppen vid marafarten och dels ger de tre kilometerna i den snabbare farten en viss känsla för hur benen kan kännas när tröttheten kommer.

Det var riktigt svårt att hålla igen under uppvärmningen, kände mig som en kalv på grönbete – kan det bero på onsdagens ”snabba” lopp? Hur som helst så kändes marafarten riktigt behaglig. Att snäppa upp tempot nästan en halv minut var desto jobbigare, men det funkade. Jobbade med löpsteget, försökte springa lätt och med hög höft, blicken långt framåt. Avslappnade armar, inte spänna axlarna.

Det var en riktigt nöjd Petra som joggade ner efter dagens pass!