Påsktävling: Vinn ny löparbok!

Löpträning mitt i livet

Boken ”Löpträning mitt i livet” (Sapiens bokförlag) är skriven av Marcus Nilsson.

Hör du till dem som inte ”sprungit jämt” utan upptäckte den här fantastiska träningsformen något senare? Eller kanske alldeles nyligen? I så fall är Marcus Nilssons nya bok ”Löpträning mitt i livet” ett riktigt bra lästips. Axplock ur innehållet:

  • Grunderna inom löpträning
  • Så sätter du dina mål och planerar din träning
  • Hitta din egen väg
  • Mental träning
  • Återhämtning, skador och skadeförebyggande träning
  • Tävlingsförberedelser och genomförande, kryddat med beskrivningar av roliga lopp
  • Träningsprogram från milen till maraton baserade på hur mycket du vill träna
  • Utdrag ur min egen träningsdagbok med förklaringar till hur jag resonerat kring planer och utfall

Nu har tre lyckliga vinnare chansen att vinna ett exemplar av boken (värde 225 kr). Allt du behöver göra för att vara med och tävla är att besvara följande tävlingsfråga:

Hur långt är ett kvartsmaraton?

Ditt svar mejlar du tillsammans med namn och adress till spring@svd.se. Skriv ”Löparbok” i mejlets ämnesrad. Tävlingen pågår till och med söndagen den 8 april kl 23.59. Lycka till!

Visa kommentarer (260 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chefredaktör SvD.se Läs reglerna i sin helhet

Petra Månström och Erica Treijs Tv Webb-tv

”Blodsmak är inte viktigast nu”

Petra om vägen till lyckad maratonträning.

”Träning minskar suget efter godsaker”

TRÄNING

Så påverkas din aptit av träning.

Hälsotrenden ger
ny typ av mat

Nyttigt

Ät rätt för att må bra.

Få håller sig smala enbart genom träning

GUDIOL

”Bromsar inte viktuppgång.”

Träningen som ”blir av” är sällan bäst

TRÄNING

”Utseendemål är ett problem.”

Bantande svenskar fuskar med motionen

HÄLSA

”De vet – men fuskar ändå.”

”Högintensiv träning gör dig friskare”

TRÄNING

Gudiol kommenterar hetsig debatt.

Fyra koppar skyddar mot cancer

Hälsa

Nya rön om dryckens hälsoeffekter.

En tallrik gröt om dagen förlänger livet

HÄLSA

Gröten inte bara het i Hollywood.

Gryn gör dig gladare

6 anledningar att älska kolhydrater.

Hemligheten bakom platt mage

FORSKNING

Upplägget som verkligen fungerar.

”Dieter fungerar
inte på sikt”

GUDIOL

3 nycklar till en varaktig viktminskning.

Så blir du snabbare – genom att lyfta skrot

TRÄNING

Gudiol om rädslan för styrketräning.

”Kvinnor är rädda för att bli bulliga”

TRÄNING

Gudiol: ”Därför kan du sluta oroa dig.”

Träning minskar risken för influensa

STUDIE

Men du måste ta i – ordentligt.

HÄLSA

Fröna som är mer än bara topping

De 7 nyttigaste fröna du kan äta.

HÄLSA

Träningen stressar varannan svensk

”Vi får inte ihop vardagspusslet.”

HÄLSA

Så bra är kaffet – egentligen

Ökar livslängden och blodtrycket.

HÄLSA

Är socker eller stevia bättre än aspartam?

Experten om omdiskuterad lightläsk.

BLOGG

Nu kommer njutningslöparen

”Vi är på väg mot ny löparvåg.”

HÄLSA

Här är maten som gör dig glad

10 humörhöjande livsmedel.

BLOGG

”Jag snorar – med lösögonfransarna på”

Fördomarna måste bort, inte sminket.

KOST

Här är maten som plattar till din mage

10 livsmedel som får magen i trim.

HÄLSA

Här är anti-förkylningsmaten

10 immunförstärkare.

HÄLSA

De tio nyttigaste frukterna

Bra för vikten, skyddar kärl och hjärta.