Påsktävling: Vinn ny löparbok!

Löpträning mitt i livet

Boken ”Löpträning mitt i livet” (Sapiens bokförlag) är skriven av Marcus Nilsson.

Hör du till dem som inte ”sprungit jämt” utan upptäckte den här fantastiska träningsformen något senare? Eller kanske alldeles nyligen? I så fall är Marcus Nilssons nya bok ”Löpträning mitt i livet” ett riktigt bra lästips. Axplock ur innehållet:

  • Grunderna inom löpträning
  • Så sätter du dina mål och planerar din träning
  • Hitta din egen väg
  • Mental träning
  • Återhämtning, skador och skadeförebyggande träning
  • Tävlingsförberedelser och genomförande, kryddat med beskrivningar av roliga lopp
  • Träningsprogram från milen till maraton baserade på hur mycket du vill träna
  • Utdrag ur min egen träningsdagbok med förklaringar till hur jag resonerat kring planer och utfall

Nu har tre lyckliga vinnare chansen att vinna ett exemplar av boken (värde 225 kr). Allt du behöver göra för att vara med och tävla är att besvara följande tävlingsfråga:

Hur långt är ett kvartsmaraton?

Ditt svar mejlar du tillsammans med namn och adress till spring@svd.se. Skriv ”Löparbok” i mejlets ämnesrad. Tävlingen pågår till och med söndagen den 8 april kl 23.59. Lycka till!

Visa kommentarer (260 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chef SvD.se Läs reglerna i sin helhet

Stretching för-
sämrar prestationen

Gudiol: ”Stjälper mer än den hjälper.”

Nu bevisat – träning bra mot depression

Hälsa

Svenska forskare hittade förklaringen.

”Mer än en plump i skolbetyget”

JACOB GUDIOL

Så säger forskningen om skolidrott.

Bakterier från bin läker svåra sår

Upptäckt

Kan bli framtidens antibiotika.

Frukten som jagar bort vitlöksdoften

Forskning

”Mycket mer effektiv än persilja.”

”Sötningsmedel är det bästa valet”

HÄLSA

Jacob Gudiol: ”Riskerna är överdrivna.”

”Du måste vara på hugget hela tiden”

Löpning

Så lyckas du på Lidingöloppet.

”Biff och rödtjut har aldrig smakat bättre”

Krönika

Petra Månström i fäders spår.

Loppet där du slipper allt som är lagom

”En formidabel fysisk utmaning.”

Swissalpine Marathon. Bildspel

78 kilometer och 2700 höjdmeter

Löpning

Swissalpine Marathon 2014.

Nordiska dieten bra för hälsan

”Väl så bra som Medelhavskosten.”

Mellanmålet som är vägen till toppform

Forskning

”Upplevde minskad hunger.”

Tio nyttigaste sakerna du kan äta

SUPERMAT

”En av de mest effektiva cancerbekämparna.”

”Enda upplägget som funkar”

Träning

Så får du resultat som varar.

Viktnedgång ökar risk för depression

Studie

”Vill inte avråda någon från att banta.”

Lista

Åtta glas vatten om dagen?

10 vanliga myter om kost och träning.

Löpning

Här är ultrastjärnans favoritsko

Bästa prylarna för långloppet.

”Levde på havregryn och vatten.”

HOLLYWOOD

10 galnaste skådisdieterna.

Hälsa

Livsmedel som bränner fett

Maten som fixar bikiniformen.

HÄLSA

Bäret alla kvinnor
bör äta mer av

Kostexperten listar nyttigaste bären.

FORSKNING

Morgonpigga mer oetiska

”Myten stämmer inte.”

Relationer

5 misstag i relationen

Så räddar du förhållandet.

Idrottsmedicin

”Fick akut smärta
i foten efter maran”

Dan Leijonwall ger råd.

IDROTTSMEDICIN

Träningsvärk utan att ha tränat

”Jag vaknar med värk i benen.”

SUPERMAT

Tio nyttigaste sakerna du kan äta

”En av de mest effektiva cancerbekämparna.”