Boken ”Löpträning mitt i livet” (Sapiens bokförlag) är skriven av Marcus Nilsson.
Hör du till dem som inte ”sprungit jämt” utan upptäckte den här fantastiska träningsformen något senare? Eller kanske alldeles nyligen? I så fall är Marcus Nilssons nya bok ”Löpträning mitt i livet” ett riktigt bra lästips. Axplock ur innehållet:
- Grunderna inom löpträning
- Så sätter du dina mål och planerar din träning
- Hitta din egen väg
- Mental träning
- Återhämtning, skador och skadeförebyggande träning
- Tävlingsförberedelser och genomförande, kryddat med beskrivningar av roliga lopp
- Träningsprogram från milen till maraton baserade på hur mycket du vill träna
- Utdrag ur min egen träningsdagbok med förklaringar till hur jag resonerat kring planer och utfall
Nu har tre lyckliga vinnare chansen att vinna ett exemplar av boken (värde 225 kr). Allt du behöver göra för att vara med och tävla är att besvara följande tävlingsfråga:
Hur långt är ett kvartsmaraton?
Ditt svar mejlar du tillsammans med namn och adress till spring@svd.se. Skriv ”Löparbok” i mejlets ämnesrad. Tävlingen pågår till och med söndagen den 8 april kl 23.59. Lycka till!
