Påsktävling: Vinn ny löparbok!

Löpträning mitt i livet

Boken ”Löpträning mitt i livet” (Sapiens bokförlag) är skriven av Marcus Nilsson.

Hör du till dem som inte ”sprungit jämt” utan upptäckte den här fantastiska träningsformen något senare? Eller kanske alldeles nyligen? I så fall är Marcus Nilssons nya bok ”Löpträning mitt i livet” ett riktigt bra lästips. Axplock ur innehållet:

  • Grunderna inom löpträning
  • Så sätter du dina mål och planerar din träning
  • Hitta din egen väg
  • Mental träning
  • Återhämtning, skador och skadeförebyggande träning
  • Tävlingsförberedelser och genomförande, kryddat med beskrivningar av roliga lopp
  • Träningsprogram från milen till maraton baserade på hur mycket du vill träna
  • Utdrag ur min egen träningsdagbok med förklaringar till hur jag resonerat kring planer och utfall

Nu har tre lyckliga vinnare chansen att vinna ett exemplar av boken (värde 225 kr). Allt du behöver göra för att vara med och tävla är att besvara följande tävlingsfråga:

Hur långt är ett kvartsmaraton?

Ditt svar mejlar du tillsammans med namn och adress till spring@svd.se. Skriv ”Löparbok” i mejlets ämnesrad. Tävlingen pågår till och med söndagen den 8 april kl 23.59. Lycka till!

Visa kommentarer (260 st)

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. För att få kommentera på SvD.se måste du registrera ett konto med Disqus eller använda ett befintligt konto på Facebook, Google, Yahoo eller OpenID.
Vänliga hälsningar, Fredric Karén, chefredaktör SvD.se Läs reglerna i sin helhet

Enbart träning räcker inte för att hålla vikten, skriver SvD:s träningskrönikör Jacob Gudiol. GUDIOL

Få håller sig smala enbart genom träning

”Bromsar inte viktuppgång.”

Träningen som ”blir av” är sällan bäst

TRÄNING

”Utseendemål är ett problem.”

Bantande svenskar fuskar med motionen

HÄLSA

”De vet – men fuskar ändå.”

”Dieter fungerar
inte på sikt”

GUDIOL

3 nycklar till en varaktig viktminskning.

”Högintensiv träning gör dig friskare”

TRÄNING

Gudiol kommenterar hetsig debatt.

Fyra koppar skyddar mot cancer

Hälsa

Nya rön om dryckens hälsoeffekter.

En tallrik gröt om dagen förlänger livet

HÄLSA

Gröten inte bara het i Hollywood.

Gryn gör dig gladare

6 anledningar att älska kolhydrater.

Hemligheten bakom platt mage

FORSKNING

Upplägget som verkligen fungerar.

”Dieter fungerar
inte på sikt”

GUDIOL

3 nycklar till en varaktig viktminskning.

Så blir du snabbare – genom att lyfta skrot

TRÄNING

Gudiol om rädslan för styrketräning.

”Kvinnor är rädda för att bli bulliga”

TRÄNING

Gudiol: ”Därför kan du sluta oroa dig.”

Träning minskar risken för influensa

STUDIE

Men du måste ta i – ordentligt.

5 tunga anledningar att börja träna

KRÖNIKA

Och därför är det aldrig för sent.

”Det är dags att sluta svartmåla kostråden”

HÄLSA

”Fetman inte Livsmedelsverkets fel.”

Ny studie: Må bra och lev längre

Visar sig att välbefinnande kopplas till längre livslängd.

Välbefinnande runtom i världen

grafik

Baseras på observationer i 100 länder.

KOST

Här är maten som plattar till din mage

10 livsmedel som får magen i trim.

TRÄNING

5 grymma övningar för överkroppen

Bli en bättre löpare med rätt övningar.

RECEPT

5 pastarecept du
bara måste prova

Färgglada, snabba och goda.

HÄLSA

Bäret som är godis för din hud

De 10 nyttigaste bären du kan äta.

BLOGG

Målhets får folk att avstå från träning

”Man behöver inte ha ett mål med allt.”

HÄLSA

De tio nyttigaste frukterna

Bra för vikten, skyddar kärl och hjärta.

BLOGG

”Träna – annars riskerar du lägre lön”

”Ett pass måste vara styrketräning.”

HÄLSA

10 bästa vegetariska proteinkällorna

Näringstätt smör och nötig mjölk.

HÄLSA

10 livsmedel som hämmar sexlusten

”Choklad finns oväntat på listan.”

HÄLSA

Vill du bli på gott humör? Ät kokos!

10 livsmedel som gör dig gladare.

HÄLSA

Maten som motar bort din förkylning

10 immunstärkande livsmedel.