Petra Månström
Gårdagens Tough Tuesday var fostrande på flera sätt. Backen vi körde intervaller i var giftig och vädret tjurigt. Foto: Colourbox.
Så har man klarat av ännu en Tough Tuesday med Running Sweden-gänget. Tisdagarna fram till Lidingöloppet i september kommer ha fokus på just detta terränglopp och därför kördes passet igår på just ett terrängspår, närmare bestämt i Hagaparken. På schemat stod 2-3 x (5 x backe 60 sek + 1 km intervall). Vilan mellan backarna bestod i jogg nedför backen och setvilan var 90 sekunder.
Det var ett stort gäng som körde igår och vi inledde med lätt jogg till Hagaparken samt löpskolning. Sedan provsprang vi ett varv på kilometerslingan som vi sedan skulle köra intervallen på. Därefter var själva passet igång – jag sprang med Patricks och Anders grupp för folk med miltider på 45-50 minuter. Fick bra sparring uppför backen av Kalle och Maria, med Christer strax bakom. Första vändan var chockartad, liksom andra. Andningen slog i taket och pulsen drog iväg. Efter tredje backintervallen började kroppen fatta vad den skulle hålla på med och det kändes lite lättare, även om pulsen fortfarande var hög. Uppe på backkrönet var jag uppe i över 180 i puls, alltså nära nog maxpuls.
Karta över gårdagens kvalitetspass med Running Sweden. Skärmdump från Garmin Connect.
Ska jag försöka sammanfatta passet så var det som vanligt supermegajobbigt, men jag känner att kroppen har börjat vänja sig vid den här hårdkörningen och kraschar inte dagen efter som i början av april – när jag satte igång att träna med Running Sweden. Det känns bra!