Springa i fas med livet

Du vinner på att träna i fas med andra saker i livet. Bara du kan avgöra vilket upplägg som passar bäst för dig, om du lyssnar inåt riktigt noga. Foto: Privat.

Vi lever i ett prestationsfixerat samhälle. En lyckad människa bör utan problem klara av att bolla småbarn, heltidsarbete, par- och vänskapsrelationer – och en träningstillvaro där pass i überarla morgonstund är det som applåderas flitigast i sociala medier.

Nej, det är inte lätt att leva upp till de normer dagens samhälle har satt upp. Mitt bästa tips är därför att inse att normerna inte är något att eftersträva. Såvida de inte får dig att må så bra som du skulle vilja, då är det förstås bara att köra på. Men känner du att livet bara passerar revy medan du gör allt för att hinna med och hålla näsan ovanför ytan i havet av krav, då kan det vara värt att fundera en sväng över sin tillvaro.

Jag menar att man som vanlig, dödlig motionär vinner på att lyssna inåt när det handlar om träning, som ju för de flesta av oss är något vi gör för att må bra. Har du precis blivit dumpad av din partner? Har du precis skrivit på skilsmässopapper? Har barnen varit extra jobbiga? Ibland kräver det övriga livet så mycket energi av oss att det helt enkelt inte finns krafter kvar att genomföra det där intervallpasset man hade tänkt köra. Ska man då piska sig igenom det ändå eller avstå och ta en promenad istället, eller en lugn jogg? Bara DU har svaret. Vi människor gillar att ta råd av andra, men i själva verket borde vi våga lyssna mer på kroppen och vara våra egna coacher. Det är så enkelt att bara låta någon annan (eller annat, som ett träningsprogram) bestämma åt dig, men andra människor eller ett program på ett papper tar inte hänsyn till hur ditt liv ser ut precis i detta nu.

Somliga blir hjälpta av att ge sig ut och köra hårt även när livet gör sig extra påmint. De får kanske rentav en kick och blir bättre på att bearbeta det jobbiga genom träningen. Men vi är alla olika och bara för att de som kör hårt och i alla väder hörs mest i sociala medier betyder det inte att de gör mest ”rätt”. Vad som är mest rätt för dig kan, återigen, bara du avgöra. Din löpning kommer inte att bli sämre bara för att du lyssnar mer på kroppen. Kanske kommer du inte att slå några nya rekord fartmässigt just nu, men du kommer att få andra vinster. Och de där härliga endorfinerna som sprallar runt efter en löptur och får oss att må bra, de kommer att finnas där oavsett hur hårt du kör. Personligen skulle jag inte klara av att pressa kroppen hårt om jag har det jobbigt i övriga livet. I fjol, när jag gick igenom ett riktigt helvete på jobbet, då var det de lugna, kravlösa och sköna löpturerna i skogen som fick tankarna på plats.

DU känner din kropp bäst, är du i fas med den brukar många andra saker lösa sig samtidigt. Man jagar olika saker i olika faser av livet. Ibland är det småbarn, ibland är det en ny partner, ibland är det nya pers. Önskar dig en fantastisk start på veckan!