Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
I mellandagarna planerar sju av tio stockholmare att inte träna alls. Den främsta orsaken som anges är att man vill känna sig ledig. Foto: Pontus Lundahl/TT.
I juletid skippar stockholmarna träningen. En undersökning som Opinion Stockholm har gjort på uppdrag av Friskis & Svettis visar att tre av fyra invånare i Stockholm hoppar över träningen under julhelgen. De främsta orsakerna som anges är att man är bortrest eller bara vill känna sig ledig. De som ändå väljer att träna väljer att ägna sig åt raska promenader eller stavgång (32 procent), gymträning (23 procent) eller löpning (18 procent). För dig som trots allt vill hålla igång men inte orkar ta dig till gymmet så har personliga tränaren Inga Häägg några smarta tips:
1. Börja dagen med en skön promenad direkt efter frukost. Då har du både varit ute och fått motion redan innan dagen hinner kicka igång
2. Ta tillfället i akt och promenera på trevliga ställen du kanske vill besöka; Ulriksdals slott, Djurgården, Brunnsviken runt, eller kanske Kaknästornet med omnejd?
3. Gör 10 armhävningar, 10 situps, 10 knäböj och 10 utfallssteg varje dag.
4. Hoppa 500 hopprepshopp varje kväll
5. Lek! Åk pulka, skidor eller skridskor – eller varför inte bjuda julsällskapet på tipspromenad i närområdet?
Jag har några ytterligare tips till dig som ändå är sugen på gym eller löpning fast du är ledig och det är att provträna på gym på den plats du befinner dig. Många gym runt erbjuder prova på-träning till bra priser och det är kul att kolla in nya gym, tycker jag. Att löpträna på nya platser är också kul, tips på rundor hittar du till exempel på Funbeat eller Jogg. När jag var i Prag för ett tag sedan lyckades vi googla fram ett närbeläget gym i en shoppinggalleria som erbjöd en gratis prova på-träning mot att man anmälde sig till deras nyhetsbrev.
Tränar du på som vanligt fast du är julledig eller passar du på att ta ett uppehåll?
