Fråga Jonas: ”Försämras min greppstyrka av handskarna?”

Hur bra är det att använda hjälpmedel som dragremmar, krita och handskar vid gymträning? Jonas Lissjanis svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej Jonas,

jag tränar ofta och gärna på gym och brukar då använda diverse hjälpmedel för att få bättre grepp. Som t ex krita, handskar eller dragremmar. Men nu säger folk att dessa hjälpmedel försämrar min greppstyrka. Har du något tips?

Ellen

SVAR:

Hej Ellen!

Generellt sett så är jag emot alla typer av hjälpmedel. Se hellre dessa områden i rörelsekedjan som en utmaning som du bör jobba med och stärka upp. Exempelvis så kommer du ha nytta av att träna upp din greppstyrka istället för att direkt nyttja remmar i alla former av dragövningar. Sedan finns det helt klart lägen där jag anser det kan vara okej med support, t ex vid maxlyft. Talk/krita och handskar ser jag dock inte några större problem med att använda, dessa ger relativt liten hjälp. Talket anser jag till och med kan vara positivt, beroende på vilket typ av styrketräning du utövar.

Med vänlig hälsning,

Jonas

Har du också en fråga till Maratonbloggens expert på styrketräning, Jonas Lissjanis? Mejla den till spring@svd.se!