Maxad träningsdag!

Ett glatt gäng på väg mot fyren Faro de la Entallada, drygt 6,5 kilometer från Playitas. Foto: Petra Månström.

Idag blev det en rejäl träningsdag. Det hela började med ”morgonjogg” som utvecklade sig till en mindre bergsbestigning där vi klämde tre bergstoppar ovanför Playitas. Sedan frukostbuffé, lite vila på det och sedan en sväng till gymmet där jag bland annat filade lite på chinsen och marklyften. Oroade mig lite för att få ännu mer problem med löpningen efter att ha kört marklyft, men kunde inte låta bli då jag verkligen älskar den övningen. Kan vara den roligaste styrkeövningen som finns! Så enkel men ändå så grymt effektiv, inte minst för baksida lår där många av oss löpare är rätt svaga. Sedan lunchbuffé och en bilfärd upp i bergen tillsammans med Mia och Rune för att placera ut vattendunkar till morgondagens sexmil. Den kommer att bli något i hästväg, hjälp! Men underbart vacker.

Äntligen uppe vid fyren! Tjohoo!!! Den här bilden hade inte funnits utan Anders (längst till vänster) selfiestick! 

Hela gänget när vi nästan är framme vid hotellet igen. Foto: Petra Månström.

Efter detta återvände vi till Playitas för att köra en eftermiddagslöpning bort till fyren, den så kallade ”Lighthouse run”. Det är en utmanade tur med en inledning som kan suga musten ur den bäste. Flera kilometer slakmota innan det gå utför en pytteliten stund för att sedan gå uppför igen. Och sedan flackar det ut för att under sista dryga kilometern gå brutalt uppför. Jag provade att ”springa” hela vägen upp och det funkade, men lungorna fick sig en rejäl urblåsning. Och benen riktigt bra styrketräning. Om det var så klokt inför morgondagens sexmil låter jag vara osagt, men det som inte dödar…

Godnatt på er alla!