Fråga Malin: ”Hur får jag bort lös hud på magen?”

Hur får man bort lös hud på magen efter en graviditet, undrar Trebarnsmamman. Malin Ewerlöf svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej Malin

Jag fick mitt tredje barn för sex månader sedan och undrar nu hur man på bästa sätt tränar bort lös hud på magen efter en graviditet. Jag brukar mest löpträna men jag har hört att det är bättre med styrketräning i detta fall.

Vänliga hälsningar,

Trebarnsmamman

SVAR:

Hej Lina,

jag tror och tycker av egen erfarenhet av att ha fött tre barn att det bästa sättet att komma tillbaka i form är att kombinera löpning och styrketräning. Löpningen för att förbränna och få muskelstyrka i hela kroppen och styrketräningen för att mer specifikt träna magen och få tillbaka en bra stabilitet i hela kroppen. Om du vill vara tidseffektiv så är det bra att alltid avsluta ett löppass med några core övningar. Sedan om det finns tid så skadar det inte att köra styrka för resten av kroppen också men corestyrkan är viktigast.

Lycka till!

Malin

Har du också en fråga till Maratonbloggens expert på löpning, Malin Ewerlöf? Mejla den till spring@svd.se!