En grej som inte kan upprepas för ofta…

En före detta ätstörd tjej som sedan 20 år tillbaka har hittat glädjen i maten och träningen. Foto: Privat. 

Vill du prestera bra i din träning OCH må bra? Då måste du äta! Låter det här självklart? Det kanske det är för somliga, men alltför ofta ser jag i min omgivning hur hårt tränande människor slarvar med maten.

Det här är ett faktum som gör mig lite uppgiven. Dessutom är det så att de här personerna i många fall vet att de borde äta bättre, att fler bra kalorier på tallriken ger högre kvalitet på träningspassen. Men ÄNDÅ kan de inte skaka av sig de där negativa tankarna om att de bör hålla nere matintaget för att inte bli tjocka och kanske inte längre duga.

Jag ser hur människor i min omgivning drabbas av stressfrakturer och hormonrubbningar. Jag ser hur människor som tidigare har haft en positiv och lekfull inställning till sin träning med tiden blir sammanbitna och ångestfyllda inför tävlingar och pass. Och jag ser hur de här människorna gradvis slutar äta, förmodligen i förhoppningen att tappa några kilon och bli snabbare löpare. Hur ofta håller det här beteendet i längden? Sällan eller aldrig. Hur ofta drabbas de här människorna förr eller senare av långa träningsuppehåll på grund av svåra skador? Mycket ofta. Hur ofta är de här människorna medvetna om att deras bristande kostvanor är orsaken till problemen? Mycket sällan.

Det enda jag vill tillägga nu är att igår åt jag, förutom stadig frukost med två mackor och fil med flingor samt stora portioner lagad mat till lunch och middag, en hembakad äppelmuffins med kolasås samt en näve choklad. Så här äter jag i stor sett varje dag och då tränar jag visserligen 4-5 pass i veckan men absolut inte på någon elitnivå. Och jag har haft samma klädstorlek sedan jag var runt 16 år gammal. Man blir inte tjock om man äter ordentligt OCH tränar. Men skippar man maten blir man till slut svag, skör och ledsen.

Så, då har jag föreläst klart för stunden. Kram på er alla!