”Ut med dig bums”

Har du fastnat vid grillen och roséflaskan i sommar? Du är långt ifrån ensam. Men som tur är så kommer här en massa pepp från Skyr Island Run-medlemmen Fialotta Bratt. Håll tillgodo!

1. Om du har möjlighet så träna på morgonen innan jobb/skola/annat. För då kan du fokusera på annat under dagen och har hela kvällen till att göra ”vad du vill”.

2. Om du bestämt dig för att träna efter jobb/skola/annat så Byt Om Direkt När Du Kommer Hem och ge dig av. Inget ”jag ska bara…” typ kolla mailen, zappa lite på tv:n eller ens slänga in en tvätt. Ut med dig bums, annars är risken att det inte blir av. Jag som cykelpendlar till jobbet brukar ibland byta om till springkläder redan på jobbet = noll ursäkter för att inte springa iväg på en gång…

3. Om du absolut inte känner för att köra det där intervallpasset – ja, men gör inte det då. Hitta på något annat istället! Kuperad terräng, långpass, cykla, simma, innebandy, jympa… men se till att du kommer iväg, det är det viktigaste.

4. Det är faktiskt roligare att träna om en har fina träningskläder på sig. Unna dig det! Det finns i alla prisklasser i butik eller fynda märkeskläder på nätet. Dock, mitt bästa tips till er damer är att inte snåla på sport-bh:n!

5. Tala om för folk (sambon, vännen, kollegan, busschaffisen eller whatever) att du ska träna, om du då verkligen gör det behöver du inte komma på några dåliga ursäkter sen ;)

6. Fokusera på känslan du kommer att ha i din kropp efter ditt träningspass, med största sannolikhet är du då extremt nöjd med dig själv!

Följ Fialottas träning mot Lidingöloppets 15 km på hennes blogg.