Långpass med backe

På toppen av Stockholms eget Mount Everest – Hammarbybacken. Foto: Privat.

Swissalpine Marathon rycker ju som sagt närmare och den här helgen kör jag de två sista långpassen inför loppet den 26 juli.

Efter den här helgen kommer det bara att bli kortare distanspass och en del snabba intervaller för att få lite schvung i benen. Ni har väl inte missat att det första swimrunloppet utanför Skandinavien, Engadin Swimrun, hade premiär idag? I startfältet fanns bland andra vår hiphopgigant Petter som tillsammans med sin lagkamrat Marre tog sig in på en mycket hedrande 13:e plats i herrklassen. Av 100 startande lag var det 40 som bröt och det säger väl en hel del om loppets svårighetsgrad. Ytterst respektingivande stigning samt simetapper i 11-gradigt alpsjövatten. Huva! Vann gjorde Björn Englund och Paul Krochak, en mycket välmeriterad swimrunduo som bland annat också har vunnit mandomsprovet Ö till Ö.

Inspirerad av dessa hjältar blev det idag ett långpass med fem vändor i Hammarbybacken. Joggade i skönt distanstempo bort till backen, ungefär en mil bort, och sedan gick jag raskt uppför backen och joggade nedför. Nedförslöpning är ju som sagt viktigt att ha koll på inför Swissalpine. Sedan pitstop på närbelägna Statoil för att komplettera dryckesförrådet och så hemjogg på drygt 12 km. Sammanlagt fick jag ihop ungefär 25 kilometer och är skönt trött överallt. Nu börjar jag se fram emot Swissalpine – med skräckblandad förtjusning…

Vad har ni tränat idag?