Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

10305597_10152557093125960_4043491475005691039_n

Fick äran att medverka i senaste numret av Aftonbladet Wellness, med mitt bästa tips på träningspass om man vill bli snabbare på milen. Kunde då inte låta bli att tipsa om ett av mina absoluta favoritpass, nämligen fyrahundringar på bana. Det är ett grymt effektivt pass där intervallerna är så pass korta att du kan ha bra överfart, men de är ändå tillräckligt långa för att flåset ska få sig en rejäl duvning. Kör 6-10 stycken intervaller med en minuts vila mellan varje och om du vill så kan du lägga in en setvila om tre minuter efter tre intervaller. Glöm inte uppvärmning och nedvarvning, extra viktigt när du springer på bana och skaderisken är hög. Minst 10-15 minuter bör du ägna åt såväl upp- som nerjogg.

Kör hårt och spring snyggt!

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar