Kostexperten: ”Vilket är snabbaste sättet att gå ner i vikt på?”

Vilket är egentligen det effektivaste sättet att gå ner i vikt på? Petra Kindlund svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej Petra!

Nu efter nyår har jag bestämt mig för att komma igång på allvar och vill gå ner några kilo. Är något osäker på vilket sätt som är effektivast av allt man hör talas om. Vilket är det snabbaste sättet att gå ner i vikt?

Ulla

SVAR:

Hej Ulla!

Roligt du vill komma igång på allvar. Det här med viktminskning och olika metoder är för det första väldigt individuellt. Det som fungerar för någon kan vara helt fel för någon annan. Det som är viktigast när man vill gå ner i vikt är att man hittar en metod som kan hålla i längden. Jag förespråkar själv att viktminskning inte ska handla om att banta, snarare om att man ändrar livsstil. Det handlar om att ändra vanor som gör att det håller i långa loppet. Snabba och enformiga dieter gör ofta att man tröttnar och efter ett tag kommer tillbaka till gamla vanor och går lika snabbt upp i vikt igen.

Även om nyår ofta innebär en nystart tycker jag du ska försöka satsa på att ändra vanor som håller i längden. Att svälta sig själv eller förbjuda sig att äta vissa produkter brukar sällan hålla i längden. Satsa på att hitta en träningsform du gillar, undvik sötsaker och ät mycket frukt och grönt. Se till att inte börja banta utan att istället ändra dina dåliga vanor.

Lycka till!

Hälsningar,

Petra Kindlund

Har du också en fråga till Maratonbloggens kostexpert Petra Kindlund? Mejla den till spring@svd.se!