Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Hur bra är egentligen julmaten, undra Johan. Petra Kindlund, Maratonbloggens kostexpert, svarar. Foto: Anders Wiklund/TT.
FRÅGA:
Hej Petra
Jag funderar på det här med julmaten. Hur onyttig är den? Vad bör man undvika på julbordet?
Tacksam för svar!
Johan
SVAR:
Hej Johan!
Julmaten i sig behöver inte vara dålig utan problemet är snarare att man har en tendens att äta alldeles för mycket – detta i kombination med en högre mängd alkohol samt sötsaker. Jag tycker i för sig att man också ska kunna unna sig att äta lite extra på högtider utan att få dåligt samvete. Det är minst lika viktigt för hälsan att man ibland kan unna sig god mat, allt handlar om att hitta en balans.
Det finns vissa saker man kan tänka på för att äta ett något nyttigare julbord. Man kan gärna äta mer av sill och lax då fisk är nyttigt att få i sig. Det är inte heller fel med julskinka som är ett magert kött. Istället kan man försöka äta mindre av Janssons frestelse, korvar och feta såser som innehåller en hel del fett.
Mitt bästa tips är annars att starta julafton med ett träningspass så får man både en bättre aptit och kan njuta av julbordet med ett gott samvete.
Njut av julen!
Hälsningar,
Petra Kindlund
Har du också en fråga till Maratonbloggens kostexpert Petra Kindlund? Mejla den till spring@svd.se!
