Du är inte långsam!

Testa att variera din träning så slipper du ha kända tider att förhålla dig till. Swimrun kanske kan vara något? Foto: André Magnusson.

Känns det som att ”alla andra” springer jättefort och persar till höger och vänster medan du sniglar fram i samma tempo mest hela tiden? Du är inte ensam!

Löpning är ett litet gissel på det sättet att det är så oerhört mätbart. Det tar liksom en viss tid att springa en viss sträcka och så är det med det. Stilpoäng och sådant existerar inte, det är bara tiden som räknas. Om man nu bestämmer sig för att tycka att den är viktig. Jag brottas av och till med samma problem. Har kompisar som är elitlöpare eller strax under elit. Sedan har jag vänner som nyligen har börjat springa och redan är nere på tider jag bara kan drömma om. Blir lite irriterad över att känna så här.

När jag höll på med jympa och aerobics brydde jag mig aldrig om hur snyggt jag gjorde en armhävning eller hur många armhävningar alla andra gjorde. Jag bara körde för min egen skull och visst vore det härligt om man alltid kunde känna så med löpningen. Samtidigt är det ju ibland roligt och sporrande att få ett kvitto på sin prestation, men det gäller att inte låta det där kvittot få en att känna sig dålig. Jag har några knep som jag själv brukar ta till när det har blivit en tid av för mycket tidshets:

1. Våga lämna klockan hemma och spring på känsla, såväl på träning som tävling. Träna på att försöka känna hur olika farter känns i kroppen, det är väldigt bra kunskap och du kan fokusera på löpningen istället för att ständigt snegla på klockan.

2. Brukar du registrera din träning i en community och blir stressad av folk som tränar mycket – gå ur communityn ett tag och logga din träning ”offline” istället.

3. Blir du stressad av kompisar som hela tiden måste outa sina tider på Facebook? Stäng av deras flöde tillfälligt tills du hamnat i balans igen.

4. Testa andra sporter än löpning så kommer du bort från tidshetsen eftersom det inte finns kända tider att förhålla sig till.

Lycka till och kom ihåg: det heter inte långsamt – bara olika snabbt!