Fråga Malin: ”Hur kommer jag ur svackan?”

Veronica har tappat lusten att springa. Malin Ewerlöf ger råd. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej Malin!

Har du någon gång drabbats av motivationssvackor? Hur har du i så fall hanterat dem och har du tips på hur jag kan göra för att bli sugen på löpning igen? Är rädd att tappa allt jag byggt upp. Jag är en tjej på 22 år.

Veronica

SVAR:

Hej Veronica,

det är helt naturligt att motivationen går lite upp och ner. Det man kan göra när motivationen tryter är att försöka bryta sitt mönster och testa lite annan träning än vanligt. Det är väldigt lätt att man fastnar i samma gamla vanliga sätt att träna och att det blir lite ensidigt och tråkigt. Kroppen älskar nyheter och att man varierar mer. Våga prova något nytt inslag i din träning, hitta nya löprundor eller förändra din vanliga träning med nya inslag. Ibland behöver man också gå ner lite i sin träning och bara hålla igång fast vila upp sig lite mer. Ofta leder detta till en ny kick och motivationen kommer tillbaka.

Lycka till!

Malin

Har du också en löparfråga till vår expert Malin Ewerlöf? Mejla den till spring@svd.se!