Fråga Malin: ”Hur bra kan jag bli?”

Hur långt kan man komma som löpare på fem år, undrar signaturen ”En träningsfantast”. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej,

jag är 30 år, löptränar 3 gånger/vecka och styrketränar en gång. Springer 5 km på 20 minuter och kommer göra Lidingöloppet på runt 2.30. Jag undrar hur snabb jag kan bli? Om jag börjar en satsning nu med betydligt mer träning, hur långt kan jag komma på 4-5 år? Vilken distans är är det bäst att satsa på om jag vill bli så bra som möjligt? Är det ens möjligt att till exempel kunna springa en SM-final på en medeldistans om fyra år? Funderar på att satsa på min träning och vill veta hur högt jag kan sikta. Har jag större möjlighet att nå elitnivå i annan idrott, till exempel längdskidor?

Är ganska lättränad, svarar bra på ökad träningsdos. Vilopuls på 50 och jag har mer muskler på överkroppen än en genomsnittlig medeldistanslöpare.

Ser fram emot svar!

Hälsningar

En träningsfantast

SVAR:

Hej Magnus,

det låter som du har bra förutsättningar för att nå en väldigt hög nivå som elitmotionär. Jag vill inte vara negativ men steget från elitmotionär till riktig elitnivå är enormt stort, mycket större än man tror. Man kan med hård träning komma fram i olika sporter även vid högre ålder men för att konkurrera på till exempel medeldistans eller längdskidåkning på elitnivå krävs det att man håller på väldigt många år med stenhård träning. Jag tycker att den bästa satsningen inom löpning för en person med din ambition är att sikta på lite längre distanser från 10 km och uppåt. Där är det lättare att utvecklas mer som äldre. Sedan kan det vara kul att varva träningen med längdskidor, simning, cykling och kanske prova ett triathlon. Då behövs det dessutom mycket träning för att orka, något som ju verkar passa dig.

Stort lycka till!

Malin

Har du också en fråga till Malin Ewerlöf? Mejla den till spring@svd.se!