Fråga Malin: ”Alla andra har schvung i benen utom jag”

Alla andra har schvung i benen utom jag, skriver Elsa. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej Malin,

jag känner ganska ofta att löppassen går trögt, att jag inte kommer upp i den fart jag vill ha och så. Benen känns tunga och otympliga. Känner ni elitlöpare så också, att det liksom inte går att springa fort? Känns som att alla andra har ”schvung” i benen hela tiden – utom jag.

Elsa

SVAR:

Hej Elsa,

utan att veta hur du tränar så tycker jag att det ger mer kraft och styrka i löpningen om man kör mer intervallträning. Istället för att släpa sig runt i lugnare fart och känna sig tung så ger det mycket mer att springa fortare och hamna rätt i löpsteget. För att orka det måste man självklart få vila mellan, därav intervaller. Det brukar vara tufft i början när man ökar sin fart men det ger snabbt resultat och känslan i löpningen blir ofta mycket bättre, även i den lugnare löpningen. Även core styrka och spänststyrka ger mer stuns i löpningen.

Lycka till!

Har du också en fråga till Maratonbloggens expert på löpning, Malin Ewerlöf? Mejla den till spring@svd.se!