Fråga Malin: ”Klarar jag en mara nästa år?”

Charlotta, 23, funderar på att köra Göteborgsvarvet och Helsingborg marathon nästa år. Foto: Björn Larsson Rosvall/Scanpix.

FRÅGA:

Hej!

Jag började löpträna på riktigt för tolv veckor sedan, har sprungit lite från och till under några år och varit periodare. Jag har nu följt detta träningsprogram som har fungerat jättebra – jag har verkligen fattat tycke för att springa! Jag skulle väldigt gärna vilja springa några lopp nästa år och undrar om du tror detta är möjligt?

De lopp jag funderar är Springtime (1 mil) i vår, Göteborgsvarvet och Helsingborgs Marathon i september nästa år. Jag är själv mycket tveksam till om jag skulle klara ett maraton, men det hade varit så roligt att vara med på Helsingborgs första maraton då jag själv kommer därifrån.

Jag har nu 13 månader på mig, kan jag klara det tror du? Eller är det för kort tid? Jag har inte bestämt mig för hur jag ska lägga upp min träning den närmaste tiden, funderar på att följa ett halvmaratonschema eller helt enkelt göra ett eget schema, och efter det följa ett schema för maraton. Hoppas på svar,

Med vänliga hälsningar,

Charlotta, 23 år

SVAR:

Hej Charlotta,

jag tycker det låter som du har en mycket sund och bra, långsiktig plan med dina framtida lopp. Jag tycker absolut att du ska satsa på att springa en mara nästa år. Att ha drygt ett års förberedelse tycker jag inte är för lite. Om du bara är klok och ökar framförallt långpassen och mängdträningen försiktigt så är jag övertygad om att du grejar en mara på ett bra sätt nästa år. Det är jättebra som du tänkt att i år satsa på lite kortare distanser med en halvmara som kulmen, det lägger en bra grund. Var bara klok och lyssna på kroppen.

Stort lycka till!

Malin

Malin Ewerlöf är en välmeriterad före detta elitlöpare som numera arbetar som personlig löptränare. Nu har du chansen att få din löparfråga besvarad av Malin, mejla till spring@svd.se!