Fråga Malin: ”Hur ska jag klara den tidiga starten?”

Hur grejar man ett lopp med tidig start om man är morgontrött? Malin Ewerlöf svarar. Foto: Nam Y. Huh/Scanpix.

FRÅGA:

Hej Malin,

i början av september ska jag springa en halvmara i Chicago. Distansen i sig är inga problem men däremot starttiden som är redan kl 07.00 på morgonen. Jag har försökt jogga på morgonen innan frukost men min kropp talar alltid och väldigt tydligt om att den inte gillar sådana påfund. Andningen är sämre och jag springer inte lika snabbt. Vad har du för tips för att underlätta för min morgontrötta kropp? Och hur ska jag ladda med mat och energi inför loppet med tanke på den tidiga starten? Tack för en bra spalt.

Hälsningar David

SVAR:

Hej David,

även om man inte är en morgonmänniska och känner sig seg under träning tidigt på morgonen så är det en helt annan sak när man kommer till en tävling. Adrenalinet är på en helt annan nivå och jag lovar att du kommer att känna dig helt annorlunda även om det är tidigt.

Det viktiga är att gå upp i god tid så du hinner äta frukost i lagom tid innan även om det kommer att vara väldigt tidigt. Du kan även träna på att gå upp tidigt och träna under en längre tid innan så kan du successivt vänja kroppen. Men var inte orolig – jag är helt övertygad om att du kommer att vara heltaggad och redo när racet går även om du inte gillar tidiga morgnar.

Lycka till!

Malin

Malin Ewerlöf är Maratonbloggens expert på löpning. Passa på att få svar på dina frågor – mejla till spring@svd.se!