Maratonbloggen

Petra Månström

Maratonbloggen

Sista rycket inför beach 2013…

Petra Månström

sommarfys3

Det var ett riktigt taggat gäng som körde sommarfys på Kristinebergs IP igår, under eminent ledning av Johan Muhrén från ConCor CrossFit (längst till höger). Foto: Privat.

sommarfys1

Kattis och jag höll glamfanan högt genom att träna i hot pink-linnen… Foto: Privat.

sommarfys2

Magnus (vänster) och Erik kör s k kettlebell snatch. Foto: Privat.

sommarfys4

Passet bestod av styrkeövningar varvat med 200-meterssprinter. Foto: Privat.

sommarfys5

Passet inleddes med s k ”jägarbuss” – deltagarna springer på led, två i bredd, och de som är längst bak spurtar framåt och lägger sig längst fram i kön. Foto: Privat.

sommarfys6

På station två varvades ryck (snatches) med kettlebell/hantel och knäböj (squats) med kettlebell med 200-meterssprint. Här ser ni bland annat undertecknads ryggtavla. Foto: Privat.

sommarfys7

Här gör vi s k ”pushups with hand release”, även kallat crossfitarmhävning. Foto: Privat.

sommarfys8

Ryck med kettlebell (s k kettlebell snatch). Foto: Privat. 

Det var en riktig toppenkväll igår! Mia, Anneli och jag hade aldrig vågat hoppas på en sådan uppslutning när vi i samarbete med ConCor CrossFit bjöd in till ”sommarfys” på Kristinebergs IP igår. Vi gjorde en liknande variant på midsommarafton och då var anstormningen över all förväntan.

Igår ledde instruktören Johan Muhrén oss genom ett svettigt pass som var lika enkelt som effektivt. Två styrkeövningar åt gången varvades med en 200-meterssprint. Här kan ni spana in videoklipp med styrkeövningarna:

– Kettebell snatch

– Pushup with hand release

– Kettlebell squat

– Mountain climbers

Tack för ett grymt pass och hoppas på snar repris!

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Senaste inläggen

Fler bloggar