Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Den här övningen, mina vänner, är inget annat än en tvättäkta magmördare! Foto: Privat.
Fick ett tips av min vän Nina att SATS Fridhemsplan kör ”tuff crosstraining” i Rålambshovsparken lördagar kl 9.30 fram till och med den 27 juli – och det bästa av allt är att det är gratis för alla. Självklart blev jag nyfiken och lyckades få med min kompis Celinda på dagens pass. Värmde upp med att jogga drygt två kilometer hemifrån till Rålis, där jag bland annat mötte en glad bloggläsare och massa andra taggade, träningssugna människor.
Ett dopp i 18 grader varma Mälaren – bästa sättet att avrunda ett grymt träningspass på! Foto: Privat.
Efter uppvärmning med en massa rörlighetsövningar som påminde mig om att jag borde köra mer av just den här varan samt lite jogg runt i parken demonstrerade vår instruktör Diana övningarna. Det var bland annat omvända armhävningar i TRX-remmar, boxning, hopprepshoppning, upphopp på box, armhävningar, utfallssteg och den grymma magmördaren som ni ser på bilden ovan – den tog fint i magmusklerna och ja, hela bålen. Riktigt kul!
Passet avslutades med en riktig urblåsning i form av korta löpruscher varvat med knäböj och utfallssteg, man jobbade hela tiden parvis och gjorde en övning var – sedan byte. Björngången var en riktig pärs, kan jag säga. Uj, vad jag måste köra mer rörlighet. Det är så lätt att fuska med just det när man har en löparsko mellan öronen. Tack Diana för grymt pass och tack Celinda för sällskapet!
