Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
De flesta elitlöpare har alltid sprungit på framfoten, säger Malin Ewerlöf. Här är tätklungan i Göteborgsvarvet 2013. Foto: Björn Larsson Rosvall.
FRÅGA:
Hej,
vi är några äldre herrar i 70-årsklassen som har sprungit regelbundet. Häromdagen fick vi en tankeställare om huruvida vi springer på rätt sätt, då kompisen läste om att man skall sätta ner framfoten först, vilket vi har svårt för när vi testade. Tips om kroppshållningen tas också emot. Vi har tittat i någon bok om löpning, men har svårt och tolka vad som skrivs. Vi mår bra av att motionera!
Ha en skön sommar!
Grabbarna och Fritte
SVAR:
Hej,
det som hänt i löptekniktänket med framfotalöpning med mera är egentligen inget nytänk – det är så elitlöpare alltid har sprungit. Skillnaden är att nu har även motionärer kommit på att det är det mest effektiva och snabbaste sättet att springa på. Problemet är att det krävs mer styrka och träning för att orka hålla uppe löpningen på framfoten under längre sträckor. Det går att träna upp sig mer och mer till framfotalöpning. Det handlar om att korta ner sträckorna och springa intervaller så finns det större chans att orka hålla löpsteget rätt. Kämpa på och träna upp vaderna så kan ni känna ett större lyft i er löpning.
Lycka till!
Malin
Mer läsning om löpteknik:
”Hur kommer jag upp på framfoten?”
”Fotknölarna slår i varandra när jag springer”
”Tappar ut knäna” när jag blir trött
Har du också en löparfråga till Malin? Mejla den till spring@svd.se!
