Chins, magmördare och lakritssmoothie…

Superstarka Nina och undertecknad kör en statisk övning för coremuskulaturen. Foto: Mattias Skoog.

Klockan halv sex i morse ringde väckarklockan, en trött bloggare hasade upp och fixade lite frulle och tog sig sedan till gymmet där min kompis Nina och hennes personlige tränare Mattias Skoog väntade. Nina tyckte att jag behövde lite ny träningsinspiration efter maradebaclet och det hade hon helt rätt i.

Det blev hårdkörning direkt med utfallssteg från låda, med en kettlebell i varje hand. Övningen skulle enligt Mattias ”punktmarkera sätesmusklerna” och det kan jag skriva under på! Uj, vad denna övning kommer kännas imorgon. Utfallsstegen körde vi tre set av och varvade med en sidoplanka där man aktivt tryckte ner ena handflatan och foten i marken medan man pendlade fram och tillbaka i sidled med övre benet. Darrigt värre!

Kriminellt god shake gjord på hallon, rålakrits och frozen yoghurt. Foto: Petra Månström.

Sedan följde nästa gäng övningar som skulle göras i en följd under fem minuter, i tre set. Chins (för mig som inte är någon dängare på just chins blev det fuskvarianten med ena benet i ett gummiband samt handflatorna vända mot mig) följdes av frivändningar med kettlebell och därefter v-situps. Svettiga och darriga begav vi oss sedan till en träningssal där vi körde lite koordinations- och snabbhetsövningar som är särskilt lämpade för löpare. Mattias lade ut en ”repstege” på golvet som vi fick hoppa i på olika sätt och detta varvade vi med snabba sidoförflyttningar mellan koner.

Puh! Måste verkligen säga att Mattias är en grym pt – han har en fantastisk förmåga att hitta bra övningar som man verkligen har nytta av samt att han är väldigt bra på att korrigera eventuella teknikfel. Och så peppade han precis på det sättet man behöver, kan verkligen rekommendera honom. Stor kram till Nina som bjöd med mig på passet, du är bäst! Efter en lång och varm dusch läskade jag mig med en helgrym shake bestående av hallon, rålakrits, frozen yoghurt och en gnutta proteinpulver. För en lakritsjunkie som mig var detta en nästintill religiös smakupplevelse…