Fredric: ”Loppet bara flöt och jag slog PB med två minuter”

Fredric Kjellberg under Göteborgsvarvet. Foto: Privat.

Veckans löpare, Fredric Kjellberg, fyller 43 år i juli och bor i Bollebygd med fru och två döttrar.

Vilken av dessa ord stämmer bäst in på din löpning (du måste välja endast ett): prestation, välmående, känsla?

– Prestation

Varför springer du? Hur kom det sig att du började?

– Jag sprang mycket när jag var yngre, men sedan slutade jag helt någon gång 2003-2004. Sedan fick vi barn och jag pratade varje år om att jag skulle börja springa igen. Till slut var det ingen som trodde att jag skulle göra det, men våren 2010 tog det fart igen även om första året var smärtsamt när jag trodde att jag kunde springa som jag gjort 10 år tidigare. Anledningen till att jag springer är i första hand för att må bra, men jag kan inte göra det om jag inte gör det med min egen prestation och förbättringar som morot.

Du har planerat in ett löppass som du sett fram emot länge. Men så dyker det upp något som gör att du inte kan genomföra passet. Hur reagerar du? Motivera.

– Att sticka ut och springa är något jag kan fundera på under dagen för att sedan få genomföra efter jobbet. Jag blir frustrerad och kanske till och med lite grinig över att inte kunna göra vad jag tänkt mig.

Hur hittar du inspiration till din träning?

– Det gör jag genom att följa upp mina egna prestationer och ser hur jag utvecklas, men även genom att läsa bloggar och tidningar som skriver om löpning och annan träning. Det är även en stor inspirationskälla att planera in och genomföra olika lopp. Inte minst är det inspirerande att där uppfylla sina mål och ta med sig det in i den vanliga träningen efter. Goda resultat flyttar fram perspektivet och tron på vad man faktiskt kan uppnå. Jag bloggar även själv löpande om min löpning på running.keken.se. Även detta gör jag som en inspirationskälla.

Vilka är dina framtida löparmål?

– Att fortsätta utvecklas rent resultatmässigt på sträckor upp till en mil, men även att springa en del halvmaratonlopp. Jag sprang mitt första Göteborgsvarvet tidigare i år i en mördande värme som borde ha fått vem som helst att säga och stå fast vid ”aldrig mer”. Men trots en ganska hemsk upplevelse under en mil mitt i loppet så anmälde jag mig redan i måndags kväll till nästa års lopp.

Beskriv ditt bästa löppass hittills? Eller en grym tävlingsupplevelse?

– Den absolut häftigaste upplevelsen hittills är när jag i seedningsloppet till Göteborgsvarvet 2013, som gick i slutet av mars, lyckades omsätta den träning jag lagt ner under hösten och vintern i ett resultat som till och med slog mitt djärvaste mål. Det var ett lopp som bara flöt på och jag slog mitt PB med 2 minuter (45,32).

Hur tränar du?

– Utgångspunkten är att springa 3 gånger i veckan och att göra det i varierad form (intervall, kortare och längre distans). Jag försöker även att komplettera det med annan träning som jag vet är nödvändig för att kunna springa på ett bra sätt, och just i det har jag kanske min största utvecklingspotential då det är något jag tycker är ganska tråkigt.