Chatrine: ”Jag sprang fortare än jag någonsin gjort”

Chatrine Schander Ljungquist, 47, bor i ett hus utanför Jönköping med sin make. Hon sprang Göteborgsvarvet i år och tyckte det var fantastiskt kul trots värmen. Foto: Privat.

Vilken av dessa ord stämmer bäst in på din löpning (du måste välja endast ett): prestation, välmående, känsla?

– Känsla.

Varför springer du? Hur kom det sig att du började?

– Jag har alltid tyckt att det ser så otroligt härligt ut att springa, riktigt fort och långt. Bestämde mig dock tidigt för att jag inte var någon löpare utan bättre på annan form av motion. Sedan kom det upp en utmaning att fixa Göteborgsvarvet och det kändes dumt att inte anta den, så efter det var jag igång. Det går fortfarande långsamt men jag jobbar på det.

Du har planerat in ett löppass som du sett fram emot länge. Men så dyker det upp något som gör att du inte kan genomföra passet. Hur reagerar du? Motivera.

– Eftersom det här med löpning inte är ett dugg självklart för mig än har jag redan i förväg bestämt hur jag ska hantera inställda pass. Jag vet ju att sånt händer men eftersom löpningen verkligen är viktig för mig så vill jag inte riskera att missa något. När jag inte kan hålla planen bokar jag direkt in nästa löppass för att inte hamna i ”fasen nu går det åt pipan-gnället”. Jag ser också till att få någon slags träning, för att ändå röra på mig. Är det på grund av exempelvis en förkylning kanske jag väljer att ta en promenad istället, är det på grund av tidsbrist kör jag en supertung Tabata (tuff cirkelträning i intervallform reds anm) istället.

Hur hittar du inspiration till din träning?

– Jag hittar mycket inspiration i bloggar och bland mina vänner som redan hittat löpglädjen. Det ger massor! Eftersom jag är certifierad coach jobbar jag också mycket med målbilder och planering. Att jag faktiskt gillar att röra på mig gör också att jag sällan behöver slita för att få träningen gjord.

Vilka är dina framtida löparmål?

– Jag har just fixat mitt första löparmål genom att ta mig runt Göteborgsvarvet, ett för mig stort delmål. Jag hade tre tankar med Göteborgsvarvet; att klara det under två timmar, att ha kul och att göra det med maken. Jag fixade två av tre. Nästa stora mål är att springa Sommartåget, ett motionslopp som går från Jönköping station till Visingsö. Det kommer helt klart bli tufft. 5 mil på backiga asfaltsvägar, det är visserligen ett par inplanerade stopp men det
kommer ändå vara ett riktigt tufft. Sen ligger även Midnattsloppet och mitt livs första traillopp den 7 september inplanerat. En än så länge diffus dröm att springa Marathon du Medoc finns också men jag tar det här året först. Sen sätter jag nästa mål…

Beskriv ditt bästa löppass hittills? Eller en grym tävlingsupplevelse?

– Jag tyckte att Göteborgsvarvet var helt fantastiskt. Tungt på grund av värmen men stämningen… Så fantastisk! Det är helt klart ett lopp jag ska springa igen, redan nästa år. Men mitt absolut bästa löppass hade jag nog tisdagen efter Göteborgsvarvet. Jag och maken skulle bara ta en liten mjuk jogg för att känna på benen. Då fick jag en helt sjuk energikick och bara ville springa fort, fort, fort! Sprang fortare än jag någonsin gjort och det var så kul att jag skrattade högt när jag spurtade in på gården hemma.

Hur tränar du?

– Jag tränar 3-4 löppass i veckan varav minst ett är intervallpass och ett är långpass (90 minuter eller mer). De andra löppassen kan variera beroende på vad jag leder för pass yrkesmässigt. Jag har alltid minst ett styrkepass också. Styrkepasset kör jag ofta med kettlebells eller annan funktionell träning. Ett stretch/smidighetspass vill jag också gärna ha med.