Jens: ”Jag började springa när vi fick barn”

Jens Svensson, 39, bor i Uppsala och jobbar på ett boende inom handikappomsorg. Han är gift och har två barn på 2,5 och 5 år. Foto: Privat.

Nu har jag nöjet att presentera en god löparvän som jag sprungit med flera gånger – Jens Svensson från Uppsala!

Vilket av dessa ord stämmer bäst in på din löpning (du måste välja endast ett): prestation, välmående, känsla?

– Prestation

Varför springer du? Hur kom det sig att du började?

– Jag springer av massa olika skäl. Framför allt för att jag mår bra av det, det är något speciellt när man är i bra form. Älskar känslan när jag känner mig stark under långa maraintervaller. 3 X 5 km är ett pass jag kan längta till när formen är god. Jag började med friidrott i 11-12-årsåldern och sprang i början medeldistans men gick mer och mer över till långdistans ju äldre jag blev. Slutade sedan springa när jag var 20 och tränade under flera år annat såsom klättring, forspaddling och styrketräning. Men när vi för några år sedan fick barn insåg jag att det skulle bli svårt att träna på fasta tider eller vara borta hela dagar för att klättra eller paddla. Jag tog då upp löpningen igen och ganska omgående bestämde jag mig för att springa en mara. Sedan dess har det bara rullat på.

Du har planerat in ett löppass som du sett fram emot länge. Men så dyker det upp något som gör att du inte kan genomföra passet. Hur reagerar du?

– Det beror på! Är det under grundträning och det är långt till tävling gör det inte ett dugg, men är det några veckor kvar till tävling blir jag stressad. Faktum är jag sitter hemma med sjukt barn just när jag skriver det här och hade planerat sista långpasset inför Stockholm Marathon i eftermiddag. Men det får flyttas till helgen, det får bli ett kortare pass ikväll istället.

Hur hittar du inspiration till din träning?

– Läser mycket tidningar och bloggar! Känner jag att inspirationen eller motivationen till att träna är låg brukar jag lösa det genom att boka träning med någon annan, då känns det alltid lite roligare.

Vilka är dina framtida löparmål?

– Att på sikt få en kompis att släppa ifrån sig en flaska bättre single malt! Först under 3 timmar på maran gäller vadet!

Beskriv ditt bästa löppass hittills? Eller en grym tävlingsupplevelse?

– För ett par år sedan skulle jag springa Kungsholmen Runt och hade bestämt med en kompis att vi skulle hjälpas åt att dra för att gå under 1:30 men efter ett toabesök precis innan start hittade vi inte varandra och jag kände att moralen sjönk men tänkte att vi ser nog varandra när vi väl sprungit iväg. När jag passerade 1-kilometerskylten pep aldrig klockan och jag insåg att jag glömt att ställa in den på mellantider. Blev grymt frustrerad och tänkte att nu går det åt skogen. Lyckades vända det mentalt och tänka att jag tar det för vad det är och bara rullar på. 10 km passerades på 42:28 – således en perfekt öppning för 1:30. Efter ett par kilometer tyckte jag att tempot i klungan jag låg i tappade tempot. Då gick jag upp och drog för första gången i loppet och någon kilometer senare var vi bara två kvar. Någonstans runt 17 km insåg jag att det skulle kunna gå och att den andra killen nog hade exakt samma mål. Vi växeldrog sedan några hundra meter var resten av loppet utan att säga ett ljud till varandra. Gick sedan i mål på 1:29:40 – det är det absolut bästa loppet jag gjort.

Hur tränar du?

– Jag försöker träna strukturerat och gör en grov plan för säsongen, sedan finplanerar jag för några veckor i taget. Delar in säsongen i tre block; grundträning, fartblock och sedan ett specifikt block som ser lite annorlunda ut beroende på vilket lopp jag förbereder mig för. Oftast blir det mellan 40-70 km per vecka uppdelat på långpass, något snabbare pass och sedan resten distans.