”Yngre män mest skadedrabbade”

24 procent av svenskarna uppger att att de skadat sig i samband med löpning i en ny undersökning. Foto: Erik Abel/Scanpix.

Löpning har blivit en folksport och i och med detta ökar även antalet som skadar sig när de utövar sin sport. Enligt en ny undersökning från Trygg-Hansa har var fjärde svensk skadat sig genom löpning och antalet är ständigt ökande. Motsvarande siffra när undersökningen genomfördes 2011 var 20 procent (var femte svensk).

24 procent av svenskarna uppger att de skadat sig i samband med löpning; 22 procent uppger att de någon gång skadat sig i samband med löpträning och 2 procent i samband med ett organiserat motionslopp. Män skadar sig i större utsträckning än kvinnor, 28 procent jämfört med 16 procent.

Yngre skadar sig i större utsträckning än äldre. Mest skadebenägen är man i åldersgruppen 18-34 år där en tredjedel uppger att de skadat sig. I åldersgruppen 35-54 år är andelen 23 procent respektive 14 procent i åldersgruppen 55-74 år.

–  Generellt sett finns en tendens att män och yngre är mer tävlingsfokuserade även vid träning. En yngre person som kommer från en annan sport och har bra grundkondition tycker sig kanske inte behöva tillvänjningsfasen och går ut för hårt. Går man från noll till hundra på en gång ökar förstås risken för skador, säger maratonexperten Anders Szalkai.

Mest skadedrabbad är man i Jönköpings län (27 procent har skadat sig under löpträning och 2 procent i samband med ett motionslopp), Gävleborgs län (24 + 5 procent) och Örebro län samt Blekinge län (24+3 procent vardera). Minst skadedrabbad är man i Värmlands län (85 procent har aldrig skadat sig i samband med löpning), Östergötlands län, Kalmars län och Dalarnas län (82 procent vardera).

Svenskarna gillar att motionera; sju av tio (70 procent) motionerar minst en gång i veckan. Tre av tio svenskar, 30 procent, uppger att de någon gång deltagit i ett officiellt motionslopp, och det är vanligare att delta i ett organiserat lopp om man bor i Örebro och Västmanlands län.

–  Generellt är löpning en bra träningsform men det innebär också risker då kroppen utsätts för hög belastning. Det är viktigt att inte gå ut för hårt i början och att få kontinuitet i träningen. Dels för att behålla motivationen, men också för att ge kroppen tid att vänja sig och minska skaderisken, säger Anders Szalkai.

Om undersökningen: Trygg-Hansa har genomfört onlineintervjuer med 4 374 personer, med hjälp av YouGovs internetpanel. Undersökningen är genomförd bland kvinnor och män i åldern 18-74  år, som utgör ett representativt urval av den svenska befolkningen vad gäller kön, ålder och region.