Fråga Dan: ”Snurrig i huvudet efter hårda styrkepass”

”Efter hårdare styrkepass kan jag känna mig snurrig i huvudet”, skriver ”Brommabo”. Dan Leijonwall svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej,

jag är en 55-årig man, som i bästa fall får ihop fyra träningspass i veckan; fotboll, bodypump och löpning. Efter särskilt hårdare styrkepass kan jag känna mig snurrig i huvudet. Tar jag i för mycket, äter jag fel, eller har jag bara blivit gammal?

Undrar

”Brommabo”

SVAR:

Hej Brommabo!

Det låter som en bra mix på en bra nivå som du lagt upp i träningsväg ur hälsosynvinkel. Om jag utgår från att du inte är nybörjare så låter dina besvär som om något nytt har hänt. Att du efter hårdare styrkepass blir snurrig, yr, är något man bör ta på allvar. Det kan bero på en rad olika faktorer, men inte att du ”bara blivit gammal”.

Vid en läkarkonsultation bör man undersöka de system som styr balansen; balansorganet i örat, receptorer i nackmuskulaturen och synen. Om balansorganet är påverkat, t ex av virus, blir ofta resultatet kraftig yrsel som förvärras av rörelse. Likaså kan yrsel uppstår vid spänningar i nackmuskulaturen, eller om synförmågan påverkats. Det finns även andra mekanismer som kan ge ostadighet, där det vanligare är blodtrycksförändringar både uppåt och nedåt. Dessa kan i sin tur bero på andra saker, t ex hjärtrytmrubbningar. Vid hård styrketräning kan blodtrycksfall, ”gardin”, uppstå direkt i anslutning till övningen, som ett svar på den föregående stora blodtryckökningen i övningen. Tendensen till ”gardin” ökar något med åldern, då blodkärlen blir något stelare med antal levda år.

De vanligaste orsakerna till yrsel är således enkla ofarliga orsaker, men då det även finns mer allvarliga orsaker bör sådana uteslutas. Vid en läkarundersökning kan man med relativt enkla tester utesluta sådana och ge dig bekräftelse på att din träning kan utföras riskfritt, något jag rekommenderar.

Vänliga hälsningar,

Dan Leijonwall, specialistläkare och ansvarig läkare för Stockholm Marathon
www.idrottsdoktorn.se

Har du också en fråga till idrottsläkare Dan Leijonwall? Mejla den till spring@svd.se!