Kungsholmen Runt i marafart

På Norr Mälarstrand under första varvet. Foto: Sprangdu.se.

Idag var det dags för ett riktigt tufft träningspass som bestod av en ganska lång uppjogg, Kungsholmen Runt-halvmaran i tänkt tävlingsfart på maran samt en nerjogg. Totalt runt 30 kilometer löpning och det bästa av allt: jag hade sällskap i form av Ingmar som tagit sig till Stockholm för att se till att adepten höll rätt fart och inte sprätte iväg och försökte maxa halvmaran. Nej, nu skulle det ju trimmas in marafart – ett tempo som jag sällan håller på träning och just därför är det viktigt att vänja sig vid hur farten känns.

I målfållan hittade jag bland andra bloggkollegan 4:30-Staffan (mitten). Foto: Privat.

Det var väldigt kul att springa halvmaran utan ambitionen att maxa. Då fanns det mer tid över till att njuta av det fina vädret, av miljön och småprata. Efter ungefär 16 kilometer drabbades jag av en rejäl målvittring och kunde inte låta bli att öka farten. Så det blev en kenyansk avslutning med en fin spurt – skönt att jag fortfarande kan spurta, har liksom inte klarat av det på de senaste loppen. Men nu äntligen! Nerjoggen blev däremot en oerhört stel historia, som sig bör efter så många snabba kilometer i benen.

Papardelle med en kall öl – fantastiskt! Foto: Petra Månström.

Stort tack till Ingmar för fint sällskap! Behöver jag säga att pastamiddagen lite senare på kvällen smakade fantastiskt? Liksom ölet och vinet jag också avnjöt. Mums! Fler som sprungit lopp idag? Hur gick det?