Fråga Dan: ”Löpträning efter kejsarsnitt”

”Hur kommer jag igång med löpningen igen efter ett kejsarsnitt”, undrar Linda. Dan Leijonwall svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej,

vet du vad rekommendationerna är för när man kan börja löpträna igen efter en graviditet när man genomgått kejsarsnitt om man är van löpare sedan tidigare? Jag vet att man pratar om sex veckor efter vanlig förlossning men gäller detsamma efter kejsarsnitt om allt känns bra?

Tack på förhand för svar!

Hälsningar Linda

SVAR:

Hej Linda!

Förlossning med kejsarsnitt innebär att man av ett eller annat skäl beslutat om att går ifrån det naturliga sättet att föda. Ibland handlar det om att undvika komplikationer för barnet och modern. Förutsatt att dessa befarade komplikationer kunnat övervinnas och att inga andra komplikationer tillstött finns inget hinder för att återgå till löpträning efter 6-8 veckor. På samma sätt som vid vaginal förlossning bör detta ske med försiktighet och till en början på låg nivå – korta sträckor, låg intensitet. Med fördel kan t ex RLS-schemat användas som generell grund för upptrappningen. Parallellt med detta bör man prioritera att återställa bål- och bäckenstabilitet, för villket det sker en stor omställning under graviditet och efter förlossning, se kapitlet om graviditet på Löparhälsa.

Lycka till!

/Dan Leijonwall, specialistläkare och ansvarig läkare för Stockholm Marathon
www.idrottsdoktorn.se

Har du också en fråga till idrottsläkare Dan Leijonwall? Mejla den till spring@svd.se!