Petra Månström
FRÅGA:
Hej Malin!
Såg att du verkar ha genomgått liknande operation som jag nyligen gjort. Hur skall jag göra rehab på bästa sätt och när tror du jag kan börja gå/jogga? Har du några andra tips på min väg tillbaka till att förhoppningsvis bli löpare igen?
Mvh Martin Törnqvist
SVAR:
Hej,
det kan ta lite olika lång tid med rehab beroende hur mycket du varit tvungen att fixa till i hälen. Läkarna brukar säga att det tar ca 3-4 månader innan man kan börja jogga och det brukar stämma rätt bra. Det som är viktigt är att bygga upp benet, vaden, foten igen så att man är ordentligt stark och rörlig innan man börjar jogga. Det är sedan väldigt viktigt att inte springa för mycket i början. Jag har själv precis börjat jogga efter min operation och sprang 2 minuter och gick 2 minuter x 4 första rundan. Mitt tips är att ta hjälp av en sjukgymnast med rehaben så det blir rätt.
Lycka till!
Malin
Har du också en fråga till vår löpexpert Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!