Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

Löpare

FRÅGA:

Hej Malin!

Såg att du verkar ha genomgått liknande operation som jag nyligen gjort. Hur skall jag göra rehab på bästa sätt och när tror du jag kan börja gå/jogga? Har du några andra tips på min väg tillbaka till att förhoppningsvis bli löpare igen?

Mvh Martin Törnqvist

SVAR:

Hej,

det kan ta lite olika lång tid med rehab beroende hur mycket du varit tvungen att fixa till i hälen. Läkarna brukar säga att det tar ca 3-4 månader innan man kan börja jogga och det brukar stämma rätt bra. Det som är viktigt är att bygga upp benet, vaden, foten igen så att man är ordentligt stark och rörlig innan man börjar jogga. Det är sedan väldigt viktigt att inte springa för mycket i början. Jag har själv precis börjat jogga efter min operation och sprang 2 minuter och gick 2 minuter x 4 första rundan. Mitt tips är att ta hjälp av en sjukgymnast med rehaben så det blir rätt.

Lycka till!

Malin

Har du också en fråga till vår löpexpert Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar