”Don’t be a February fool!”

Nöjd löpare i knallrosa efter dagens tröskelpass. Foto: Petra Månström.

Så där – då var dagens pass avklarat och precis som planerat så blev det ett tröskelpass på 3 x 8 minuter, med två minuters mellanjogg mellan varje intervall. Nyfallen snö var underlaget för dagen, så frånskjutet blev inte helt optimalt – men det var ändå så pass slätt att det gick att hålla ett hyfsat steg utan att tappa tekniken. Med på passet idag var förutom head coach Ingmar även supersnabba Lotta som tävlar för Rånäs 4H, det var mycket inspirerande att se hennes smidiga och effektiva löpsteg.

Fick med mig flera bra tips och sköna stories – om superjobbiga maror i Seattle där hon bodde tidigare samt det tänkvärda uttrycket ”February fool”. Saken är ju den att väldigt många blir skadade just i februari och det beror ofta på att man kör alldeles för tuffa pass på knepigt underlag. Har man till exempel årets Stockholm Marathon som mål räcker det alldeles utmärkt – även för riktigt duktiga löpare – att få in två pass över 30 km med ett rejält sjok i planerad tävlingsfart. Att ligga och nöta tremilapass så här års ger inget annat än lång återhämtning och risk för nedbrytning av kroppen. Värt att tänka på – det här med varför man egentligen kör ett visst pass. Är det för tillfredsställelsen att ha orkat genomföra en tremil i snömodd eller är det för att lyckas så bra som möjligt på ditt stora mål för säsongen? Det är en viss skillnad…